蝦仁：蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
豬肉（肥）：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高，故不宜多食，而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。
豆腐：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種胺基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
基本介紹
- 中文名：燉蝦蓉豆腐丸子
- 主料：蝦仁 200克 豬肉(肥)100克
- 輔料：雞蛋 200克 滑子菇 50克
- 調料：大蔥 15克 姜 15克 大蔥 10克
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菜譜名稱
燉蝦蓉豆腐丸子
烹製材料
主料：蝦仁 200克 豬肉(肥) 100克 豆腐 200克。
輔料：雞蛋 200克 滑子菇 50克 木耳(水發) 50克 香菜 50克。
調料：大蔥 15克 姜 15克 大蔥 10克 姜 5克 鹽 3克 料酒 10克 味素 2克 胡椒粉 1克 香油 5克 澱粉(豌豆) 5克。
烹製工藝
1、蝦仁剁成泥蓉狀；豆腐搗碎成泥蓉狀；蔥、姜洗淨均切成末備用。
2、豆腐泥、肥肉末、蔥末、薑末、雞蛋、鹽、味素、料酒、胡椒粉調勻成餡，做成豆腐丸子；加蝦蓉加肥肉催榜夜末、蔥薑末、雞蛋、鹽、味素、料酒、胡椒粉調勻成餡，放植物油炸成直徑2.5厘米的丸子，呈金黃色時取出。滑子菇、木耳用沸水焯過。
3、勺內加植物油燒熱，加蔥姜烹出香味，烹料酒，加入高湯500克、滑子菇50克，加鹽、蝦丸、豆腐丸和木耳燒入味，加入味素、胡椒粉調味，淋香油，撒香菜末即可。
菜品特色
蝦丸鮮拒促奔熱鹹酥軟，豆腐丸香素滑嫩，湯汁香鮮有味。
營養價值
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的棵酷礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富淚嚷台含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
滑子菇：滑子菇不僅味道鮮美，營養豐富，而且附著在滑菇菌傘表面的粘性物質是一種核酸，對保持人體的精力和腦力大有益處，並且還有抑制腫瘤的作用。木耳(水發)：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異求奔享牛物也有比較顯著的化解功能；黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。香菜：香菜中含有許多揮髮油，其特殊的香氣就是揮髮油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜餚中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能拳樂愚，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃祝采訂腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。
