燉五香牛肉

燉五香牛肉是一道菜餚，主要食材是牛肉和大蔥。

基本介紹

• 中文名：燉五香牛肉
• 主要食材：牛肉
• 調料：醬油、大蔥
• 烹調方法：燉

所需食材

主料：牛肉500克

調料：醬油150克，大蔥7克，姜7克，花椒5克，八角5克，桂皮10克，白砂糖20克，植物油50克

製作方法

1.將牛肉切成塊；

2.花椒和大料裝入紗布袋中紮好口；

3.將鍋置於旺火上，放入植物油燒熱；

4.蔥切段、姜切片；

5.把牛肉塊炸成杏黃色，撈出控油；

6.另取一鍋置於旺火上，放入清水1000亳升、有花椒和大料的紗布袋、醬油、白糖、桂皮、蔥段和薑片；

7.燒沸後放入炸好的牛肉塊，用菜盤將牛肉塊壓在鍋底，改用小火燉至牛肉塊酥爛，湯汁接近收乾為止。

食用須知

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。