唯一經科學證實的減肥方法，就是消耗掉比攝入量更多的能量。這通常也叫做“熱力學法則”。在過去的幾十年中，它被嚴格的科學研究一次又一次地證實了。在成百上千次研究中，有一項發生於瑞士。54名肥胖者每日攝入的能量被嚴格控制在1100大卡以內，並進行了不同食物和就餐時間的組合測試。體重減輕沒有因此呈現差異化；參與者的體重減輕可以歸因於所攝入能量的多少，而非能量的提供方式。
基本介紹
- 中文名：熱力學法則
- 外文名：Thermodynamic law
- 特點：唯一經科學證實的減肥方法
- 釋義：消耗掉比攝入量更多的能量
攝取熱量 = 消耗熱量 時，體重保持穩定；
攝取熱量 > 消耗熱量 時，體重處於上升趨勢；
攝取熱量 < 消耗熱量 時，體重處於下降趨勢。
這就是“熱力學法則”——熱量平衡原理。
說到最後，減輕體重的唯一正道是從食物中攝入較少的能量，並且/或者消耗更多的能量。然而，僅有1/3減肥中的人在嘗試這一推薦減肥方法――少食多動，而它正是體重減輕的根本。
