副標題:你需要壓力愈大表現愈棒的心理素質
基本介紹
- 作者：Paul Sullivan
- 原版名稱：Clutch Why Some People Excel Under Pressure and Others Don't
- 譯者：林奕伶
- 出版社：大是文化有限公司
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
你一定遇到過“實力無法發揮”的狀況：
◎跟人談事情：你有備而來，談著談著，主題或方向卻變成跟著對方走。
◎老闆交辦工作：同樣案子做了幾千遍都很順，輪你主持負責，結果竟丟三落四。
◎面試、上台：練習都很流暢，正式來的表現卻坑坑疤疤。
每個人都會遇到：接掌新職、雙方會商、談薪水、講條件、討價還價、應徵面試、提辭職、上台說話、責備表現不好的同儕、開會發言、簡報、辯論、考試、比賽……。事前練習都能100分、你覺得自己準備好了，得到的卻是50分的結果：該講的沒講、被人岔開主題，該做的沒做、一時腦袋空白忘了原來目標，身體緊繃心臟狂跳導致做不好。
心理學家們已經歸納出原因：這是“心理素質”還練得不夠強。
心理素質就是——clutch－－在關鍵時刻獲勝的能力，這種能力能幫你在緊張壓力之下，做到心情平靜下能做到的事情。
以前都說這種能力多半是天生的，其實不是，心理素質多半是練習出來的。就算你不是天天上場比賽、或每天都必須做出艱難決策的執行長，只要掌握這5大心理素質，就能拿出100分的實力：
一、聚焦：一個被我簡化到單純的目標，然後事情就容易照我想的劇本走，不被岔題。
二、自製：把大目標細分成小目標，然後不做不該做的、不說不該說的，有所不為。
三、應變：突髮狀況時，想著目標、別想著計畫，然後不帶情緒的處理突髮狀況。
四、進入當下：反覆練習到不假思索的程度，緊張會變成興奮。
五、恐懼加上欲望：兩種心態缺一不可。
作者保羅．蘇利文（Paul Sullivan）出身金融圈，他以老是失常的過來人經驗，加上對數十位成功人士的第一手訪談，並總結微軟壟斷案、美國銀行購併美林證券、摩根史丹利接管貝爾斯登、波灣戰爭英雄遇襲突圍等數十則經典的成功與失敗案例，找出導致失常的三種心態，並解決抗壓性不足造成臨場失常的問題，教我們如何把自己的“心理素質”強化起來，在面臨壓力時，表現依舊穩健，甚至更傑出。
蘇利文指出，就算你不像書中的成功人士經常處在高壓環境、甚至面臨生死攸關的場面，也能在日常生活中強化自己的心理素質：
首先，你要學會處理“錢”的問題－－當面子和里子無法兼顧時，你該怎么辦？
其次，你要多讓自己參與各種競賽－－能讓你學會承認自己有缺點，然後補強。
統計指出，職業高爾夫比賽的第2名到第156名，推桿進洞所需桿數，彼此差距竟然只有一桿多一點點，誰的“心理素質”強，誰就能在關鍵時刻勝出。金融交易與金融海嘯的案例則指出，處理財務問題時，誰能具備五種心理素質，誰就能不買高賣低照計畫獲利，或是在大恐慌中全身而退。
◎聯合推薦
《時代雜誌》
《華爾街日報》
《美聯社》（Associated Press）
《邁阿密先驅報》（The Miami Herald）
《戰略+商業》（Strategy+Business）雜誌
作品目錄
作者序 愈有壓力、表現愈好
第一部 幫你勝出的5大心理素質
第一章 聚焦：讓事情照我想的劇本走
第二章 自製：“有所不為”比進取更需功力
第三章 應變：做事要熱情，應變別帶情緒
第四章 進入當下：練久了，緊張就變成亢奮
第五章 恐懼加上欲望：不留退路的心
第六章 心理素質男女大不同？
第二部 失常的人，常犯三種錯
第七章 卸責：都是因為○○，我才……
第八章 想太多：太早準備得獎感言
第九章 自以為是：大膽行為加僥倖心態
第三部 該如何培養心理素質
第十章 學會處理錢：面子和里子無法兼顧時
第十一章 參加競賽：照練習時的做，別“多做”
結論 上場有教練，人生沒教練
第一部 幫你勝出的5大心理素質
第一章 聚焦：讓事情照我想的劇本走
第二章 自製：“有所不為”比進取更需功力
第三章 應變：做事要熱情，應變別帶情緒
第四章 進入當下：練久了，緊張就變成亢奮
第五章 恐懼加上欲望：不留退路的心
第六章 心理素質男女大不同？
第二部 失常的人，常犯三種錯
第七章 卸責：都是因為○○，我才……
第八章 想太多：太早準備得獎感言
第九章 自以為是：大膽行為加僥倖心態
第三部 該如何培養心理素質
第十章 學會處理錢：面子和里子無法兼顧時
第十一章 參加競賽：照練習時的做，別“多做”
結論 上場有教練，人生沒教練
