潛伏在生活中的健康殺手

內容簡介

《潛伏在生活中的健康殺手》一書的內容為當你為了工作而忙碌奔波的時候，那些潛伏在你身邊的健康殺手也正悄然逼近。它們隱匿在消極的情緒中，窩藏在不以為意的陋習里，躲避在辦公室的角落旁，並悄無聲息地埋下一顆顆“致病炸彈”當你靜心享受生活的時候，這些健康“黑客”卻在不停息地向你偷襲。

圖書目錄

第一章潛藏的消極情緒——身體裡的“不定時炸彈”

情緒是生命的指揮棒，更是健康的寒暑表。“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”絕不是空穴來風的俗語，越來越多的現代人正在用他們自身的實例詮釋著情緒與健康的緊密聯繫。愉悅的心情讓很多人心境開朗，生活工作一切如意；而飽受嫉妒、孤獨、抱怨、憤怒等一系列糟糕的壞情緒侵襲的人，則難以進入灑脫豁達的境界，而且這些可怕的消極情緒，還是顛覆健康的惡魔。它們會讓原本自信的人心理失衡、身體虛弱、行為反常，誘發各種疾病。如果你想要掌握生命的主動權，就必須“扼殺”掉潛藏在身體內的壞情緒！

1．壞情緒，顛覆健康的炸彈

2．心理失衡，你有嗎?

3．嫉妒是一種可怕的“病毒”

4．警惕“微笑”的抑鬱

5．焦慮讓你走向疾病

6．過重的壓力吞噬健康

7．孤獨會造成健康問題

8．看好你的節后綜合征

9．強忍哭泣害處多

10．氣大傷身

11．抱怨是一個心理陰影

12．過分關注健康也是病

第二章不以為意的不良習慣——健康的慢性毒藥

事業的成敗源於細節，健康的體魄更離不開良好的習慣。然而，生活中有很多人卻依舊我行我素：為了工作拚命熬夜，咖啡一杯接一杯；為了應酬常常不醉不歸，以表誠意；過度珍惜上班時間，時常忍便憋尿等。家人與朋友的良言相勸，被視為人云亦云，他們認定了“習慣成自然，改變實在難”。然而，正是這種漫不經心、不以為意的態度，為健康埋下了無窮的隱患。儘管一些疾病與遺傳基因有某種程度上的關聯，但日常的不良習慣更是不可忽略的誘因，它們就如同疾病和早亡的催化劑，誰不摒棄陋習，誰就在向疾病與死亡邁進。

1．熬夜熬的是健康

2．“二郎腿”蹺出的疾病

3．別拿吸菸不當回事

4．醉酒傷身體

5．晨練未必好處多

6．小心，寵物病!

7．濫用藥物，治病還是致命?

8．沉迷電子遊戲的健康危害

9．活人能被尿憋死

10．強忍大便，隱患蠢蠢欲動

11．歪頭通話傷頸椎

12．手機輻射危害大

13．洗澡過頻傷皮膚

14．亂點眼藥水，往往釀大患

15．上班路上聽音樂，當心患耳聾

16．邊走邊吃易患病

17．快節奏生活不可快節奏進食

18．飯後飲茶害腸胃

19．咖啡太多，健康太弱

20．常蒸桑拿，當心不育症

第三章隱形的家居殺手——在不設防中扼殺健康

提起污染，人們想到的永遠是工廠滾滾的濃煙、黑臭的城市河道，以及馬路上汽車排放的尾氣，卻不知道家居污染也是不可不防的健康隱患。外面接觸到的污染可能只是短期的、一時的，而家居污染卻是長期的，危害性更大。繁華都市中的高檔寫字樓，是不良建築綜合徵的高發地；潮流的家具。是傷害“潮人”的元兇；核輻射，藏匿在生活區域的各個角落，無形地剝奪著人們的健康；餐巾紙、空氣清新劑、燈光、水龍頭……在不設防的接觸中暗下“毒”手!時尚永遠不會被人們遺棄，而健康當然更不會。在你為自己精心選擇、裝扮溫馨的家時，也別忘了多留意那些隱形的殺手，別讓粗心大意扼殺了健康！

潛伏在生活中的健康殺手

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