《渡過1：抑鬱症治癒筆記》是一本2022年中國工人出版社出版的圖書，作者是張進。
基本介紹
- 書名：渡過1：抑鬱症治癒筆記
- 作者：張進
- 出版社：中國工人出版社
- 出版時間：2022年5月
- 頁數：396 頁
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787500878247
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
抑鬱症患者好似罩中人
外部的世界，現實、透明、清晰可見，卻是隔絕的
“渡過”不只是自我療愈
更是實實在在的拯救——從地獄回歸人間
再次呼吸
抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病，發病率很高，並逐漸引起人們的重視。實際上，中國人對這個疾病的認識還處在非常初級的階段，很多人不能正視抑鬱症。自己不承認，外人不理解。張進這本書，從自己的感受和經歷出發，既有理論知識，又結合大量案例，深入淺出，對這些問題做了解答，讓其他患者接受教訓，少走彎路，對提高社會幸福指數是大有裨益的。
一位抑鬱症患者從地獄回歸人間的重生感悟
面對抑鬱告訴你如何“渡過”，管理情緒與壓力，重塑自我的內心力量
如果你不那么成功，發現自己沒有向上的動力，可以讀讀這本書；
如果你在別人眼裡很成功，但內心深處鬱鬱寡歡，也可以讀讀這本書。
作者簡介
張進：記者，編輯。財新傳媒創辦人之一，財新傳媒團隊核心成員。“渡過”平台創始人。代表作有《渡過1：抑鬱症治癒筆記》《渡過2：接納是最好的治癒》《渡過3：治癒的力量》《渡過：我的知與行》等。
圖書目錄
他 渡
題記 相信科學 002
地獄歸來 003
為何抑鬱症患者容易自殺 011
如何干預抑鬱症患者自殺 017
抑鬱症是心理病變還是器質性病變 022
誰最容易得抑鬱症 028
如何準確診斷抑鬱症 036
抑鬱症患者如何用藥 044
雙相是怎么回事兒 054
好醫生好在哪裡 063
科學的態度就是對未知常懷敬畏之心 069
揭開抑鬱症黑箱 072
自 渡
題記 內心的力量 090
做自己的心理醫生 091
什麼叫“身心一體” 101
大腦和精神疾病有何關聯 107
令人著迷的情緒 113
情緒如洪水，可疏不可堵 120
如何管理自己的情緒 125
調整認知，重建心靈 132
病癒後如何重返社會 140
心理諮詢是怎么一回事兒 148
渡 人
題記 “無窮的遠方，無數的人們，都與我有關” 164
艱難的救贖 165
困獸籠中 173
花香 184
抑鬱病房日記 191
寒冷的微笑 207
一位文學青年的來信 215
橡皮人 224
對賽娜遺言的分析 232
後 記
免於恐懼 237
附錄一
失守抑鬱症 244
抑鬱症診療騙局 264
附錄二
“關愛精神健康·關注抑鬱症”認知手冊 282
附錄三
渡過抑鬱後的“第二人生”：從一個人到一群人 313
轉相之後怎么辦？如何正確面對轉相？ 327
雙相和抑鬱症沒有分水嶺 334
《渡過1 ：抑鬱症治癒筆記》讀者見面會實錄 339
