減肥，代謝說了算

《減肥，代謝說了算》是2011年鳳凰出版傳媒集團出版的圖書，作者是黛安娜·克雷斯(Kress.D.)，譯者是於坤。

基本介紹

• 書名：減肥，代謝說了算
• 作者：黛安娜·克雷斯(Kress.D.)
• 譯者：於坤
• ISBN：9787544723602
• 頁數： 284頁
• 出版社：鳳凰出版傳媒集團
• 出版時間：2011年11月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：16
• 正文語種：簡體中文

內容簡介

《減肥,代謝說了算》不僅能讓你瘦身，更能讓你健康！如果你：已節食數年，體重卻一再瘋狂反彈腰部游泳圈越積越大竟然沒有那些吃起來肆無忌憚的人苗條堅持鍛鍊，還是用藥不斷睡眠充足，卻渾身乏力健忘，思維分散，注意力很難集中對麵包、薯片、意大利麵等碳水化合物極度渴求如果你患有：糖尿病/高血壓/骨質疏鬆症/經期不規律/輕度抑鬱焦慮/眼睛乾澀/性衝動降低那么，《減肥,代謝說了算》你找對了。因為這不是一本普通的減肥書，它還能讓你更健康、更幸福！

編輯推薦

《減肥,代謝說了算》不僅能讓你瘦身，更能讓你健康！

引導體內的脂肪消耗

降低身體對碳水化合物的依賴

讓你的體重永不反彈

榮登《紐約時報》暢銷書榜

成功幫助數千名病人獲得

永久減肥效果

為什麼你既節食又鍛鍊還是瘦不下來？

甚至，喝涼水都長肉!

解密B型代謝，揭示病態肥胖的真相

還你苗條、健康的身體。

作者簡介

作者：(美國)黛安娜·克雷斯(Kress.D.) 譯者：於坤

黛安娜·克雷斯，是一名註冊營養師，具有多年實踐經驗的營養學家。她擅長的領域包括病態肥胖的飲食治療、減肥、糖尿病的治療和預防、代謝性綜合徵和心臟營養。克雷斯是美國糖尿病協會、美國糖尿病教育協會以及新澤西州糖尿病教育協會的成員。她曾在醫院的多個臨床部門工作，並為學校等機構進行過諮詢，還在多家報紙、雜誌上發表過文章。目前，她在莫里斯敦營養中心開有自己的私人診所。

目錄

序言身體計畫

第一部分 與眾不同的新陳代謝

1 一個改變你人生的計畫

2 這是你嗎

3 了解自己獨特的新陳代謝

4 我們的身體到底發生了什麼

第二部分 減肥三部曲

5 第一步——碳水化合物處理的恢復：令你獲得新生的8周

6 第二步——過渡：攝入碳水化合物類食品的健康途徑

7 第三步一持續一生的體重反彈預防

8 持久健康的原則

9 關鍵環節——鍛鍊

10 不採用量表如何監測進度

11 特殊食物：第一步期間素食主義者、外出就餐者的食譜

第三部分 探索關於健康和生命的問題

12 糖尿病連結

13 發生在過渡期的故事

14 積極思考的動力

第四部分 食譜

早餐

開胃菜和小點心

湯和色拉

主菜

配菜

烘烤食物和其他甜品

術語表

鳴謝