基本介紹
- 中文名：減肥夏令營
- 針對：青少年為主
- 培養：孩子吃苦耐勞的精神
- 定位：實施素質教育的有效途徑
簡介,注意事項,運動量,運動目標,運動不過量,
簡介
夏令營活動是實施素質教育的有效途徑。它是提高未成年人思想道德教育的重要渠道，它是學校教育和親職教育的良好補充。我們感受到學生們通過一種不同於學校和家庭的生活，想嘗試一種全新的生活體驗。尤其在夏令營一起訓練的過程中，每個孩子都能積極參與，獲得了很大的樂趣和幫助，這是書本上和課堂上所沒有的，感受不到的夏令營提高了學生自理自立的能力。夏令營活動在父母不參與的情況下，都是由孩子們自主進行自理生活，這對於終日在嬌生慣養的“小皇帝”“小公主”生活上的自理還是第一次。所以參加夏令營的學生自理能力都普遍得到提高，對他們的成長也是很有益處的事情。
夏令營培養了學生團結協作的精神。夏令營里是幾十個孩子聚在一起，同吃同住，真誠互動，這無疑是培養他們團結協作的最佳場所。同時也能幫助學生提高自我處事能力，進入完全陌生的環境，依靠自己的能力去解決和處理所遇到的困難，或求助或自行處理，都是對學生獨處能力的極大提升，為未來步入社會奠定基礎。
夏令營活動的特點是一種體驗，它使學生溶入到社會的大課堂。夏令營活動中安排了眾多的校外體驗活動。
夏令營活動對久居都市的兒童是一次很好的提升自己能力的活動。在城市裡長大孩子沒有體驗到自然的生活環境。讓孩子參加夏令營活動提高生、心的發展，能夠與其他孩子一起共同生活，並且能夠和他們相處。孩子從中能學到很多從書本學不到的東西。增長他們知識，特別與周圍其他人的共處。
注意事項
運動量
我們在追求健康的過程所從事的每一次運動，其實都指向一個目標，這個目標可能次次不同——今天你可能只想做只溫馴的小綿羊，明天或者希望變成女超人;而在運動的同時，我們也受到體能狀況的限制。
總之，要有正確的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據自己當時的體力，順序調節，或增加或減少運動量，使自己輕輕鬆鬆地燃去脂肪，千萬不要硬把自己當成女藍波，搞得成天緊張兮兮的。
運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外，對於舒解情緒也很有用。運動後，肌肉或許比較疲累，但心情上應是格外地放鬆;但是如果你在運動後，只是惦念著今天的“目標”尚未達成的話，也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點。
運動目標
運動量的多寡，全視你的目標何在。如果你想變成神秘女超人或無敵女剛的話，每天大概要運動十個鐘頭吧?可能還不夠!假如是要參加奧運馬拉松的話，每天也要幾小時
若你所想要的，只是燃燒體內多餘脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話，一天有氧運動30分鐘以上(不到一個小時)，每星期三次以上，就足夠了。
