基本介紹
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基本信息
版 次：1頁 數：274字 數：164000 印刷時間：2008-10-1開 本：16開紙 張：膠版紙 印 次：1I S B N：9787801958952包 裝：平裝
內容簡介
內容簡介
誰的心裡不曾經歷過寒冬——你是否因為生活中的種種問題愁眉不展？你是否總是覺得自己承受了太多的壓力？你是否無法找到適合自己的減壓方式？翻開這本書，學習釋放自己的壓力，輕鬆應對各種難題。本書是一本讓你輕鬆生活的快樂寶典。
減壓是一門聰明人的必修課，通過閱讀本書，你可以：看清壓力的實質，認識壓力的來源；清點自己的壓力，甩掉包袱輕裝前進；減輕性格壓力，做自己情緒的主人；消減家庭情感壓力，為自己營造一個溫馨的“窩”；瓦解經濟壓力，錢多錢少都快樂生活；舒緩職場壓力，給自己裝個減壓閥；化解災難壓力，用愛溫暖受驚的心；嘗試換種活法，變壓力為動力……最終，你可以釋放全部壓力。
目錄
都是認知惹的禍——看清壓力的實質
星星知我心：自我測驗（心理壓力測試）
看清壓力的實質
一、關於“度”的問題——分辨壓力的性質
二、壓力的實質——原來是認知在作怪
諮詢師處方：“認知”減壓
一、認知療法
二、沉思法
三、快樂方法招招鮮
把壓力扼殺在搖籃里——認識壓力的來源
星星知我心：自我測驗（承載壓力測試）
認識壓力的來源
一、一顆不安定的心
二、讓自卑捆住了手腳
