《清醒夢：夢境使用手冊》是2020年中信出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：清醒夢：夢境使用手冊
- 作者：[美]史蒂芬·拉伯奇,[美]霍華德·萊茵戈爾德,樓偉珊
- 類別：心理百科
- 出版社：中信出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787521712018
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
你花了人生四分之一到二分之一的時間在睡眠上，做了無數渾渾噩噩的睡夢。但這是利用這段寶貴人生的好方式嗎？事實上，“你不只是浪費了你有限時日裡的一大塊，也是錯過了那些原本可以用來豐富你的人生的各種歷險和經驗”。
你原本可以在睡夢中展開探索和歷險，實現*天馬行空的幻想，滿足*求之不得的願望。
你原本可以在睡夢中為生活做排練，找到創造性解決問題的方法。
你原本可以在睡夢中克服夢魘，治療身心，乃至獲得對於自己以及世界本質的更深刻理解。
但所有這些的前提是——你需要在睡夢中保持清醒。那么怎樣才能做到呢？
本書就將一步步帶你學會隨心所欲地做清醒夢，並運用做清醒夢改善你醒時生活的品質。本書結合作者在史丹福大學的實驗室研究、東方睡夢瑜伽的教誨以及其他科學家的研究，給出了大量經過實踐檢驗的誘導、維持和運用清醒夢的方法。除了相關的科學背景知識和大量的清醒夢實例，書中還給出了42個可操作的練習，供你由淺入深，一步步掌握這個擁有眾多潛力的技能。
圖書目錄
第一章 做清醒夢的世界 001
第二章 學習做清醒夢的預備工作 017
第三章 在睡夢中清醒過來 063
第四章 帶著意識入睡 105
第五章 建構夢境 129
第六章 做清醒夢的原理和實踐 151
第七章 探索與歷險 183
第八章 為生活做排練 205
第九章 創造性解決問題 227
第十章 克服夢魘 249
第十一章 治療之夢 287
第十二章 人生是一個夢：一窺一個更廣闊的世界 317
後記 歷險繼續 345
附錄 補充練習 349
注釋 357
作者簡介
史蒂芬•拉伯奇（Stephen LaBerge）博士是一位經驗豐富的清醒夢做夢者，也是清醒夢研究領域的先驅和權威之一。他早在20世紀70年代晚期就在史丹福大學展開做清醒夢的實驗室研究，並以此取得博士學位。他深入研究了清醒夢狀態下的心理生理學，並提出了多種幫助人們進入和維持清醒狀態的方法，包括著名的MILD法和旋轉法。他後來創立了清醒夢研究所，致力於推進相關研究和公眾普及。他還設計和開發了多款清醒夢輔助誘導設備，包括DreamLight以及後來的NovaDreamer。;.;霍華德•萊茵戈爾德（Howard Rheingold），美國文化評論家和作家，“虛擬社區”概念的提出者，後來以研究現代傳播媒介的文化和社會影響而知名，著有《聰明行動族》《網路素養》等。
