海帶綠豆粥

海帶綠豆粥是一道美食，主要製作材料為海帶、綠豆、粳米、白糖。這道菜營養豐富，具有清熱解毒、利水泄熱的功效。

基本介紹

• 中文名：海帶綠豆粥
• 口味：可口宜人
• 主要食材：綠豆，海帶
• 輔料：甜杏仁；玫瑰花；紅糖適量。

基本內容

海帶綠豆粥

海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。

先將海帶洗淨切碎，綠豆浸泡半天，粳米淘洗乾淨，共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。

每日早晚服用，宜連續食用7天～l0天。

適用於濕熱下皮膚瘙癢症，症見肛門、外陰窿癢，抓後局部紅充夜拳腫、滲水、日久肥厚、苔蘚化蘭承。

材料簡介

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，每百克乾海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿蔔素0.57毫克，硫胺素（維生素B1）0．69毫克，核黃素（維生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能發出 262千卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 　海帶是一種含碘量很只櫃尋高的海藻，一般含碘3～5‰，多可達7～10‰。從中提製得的碘和褐藻酸，廣泛套用於醫藥、食品和化工。碘是人體必墊霸霉兵須的元素之一，缺碘會患甲狀腺腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。食海帶過多會誘發碘甲亢。碘劑雖能抑制甲全恥立重狀腺素的釋放，但不能抑制甲狀腺素的合成獄循墊，故長期使用碘劑，於甲亢不利。

海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。海帶澱粉具有降低血脂的作用。近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效茅熱店。脾胃虛寒者少食用。

綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。下面將詳細介紹製作綠豆粥的方法。

製作方法

原料

海帶15克；綠豆15克；甜杏仁9克；玫瑰花6克；紅糖適量。

製作過程

No.1：將綠豆洗淨、海帶切絲。

No.2：將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包的玫瑰花。

No.3：將海帶、綠豆煮熟後，把玫瑰花取出，加入紅糖即可。

營養功效

夏天是食用此粥的最佳時刻；綠豆具有清熱解毒、止咳利尿的功效，不僅能補充水分，還能及時補充無機鹽。