活動平板訓練(treadmill training)是2002年公布的醫學名詞。
基本介紹
- 中文名:活動平板訓練
- 外文名:treadmill training
- 所屬學科:醫學
- 公布時間:2002年
活動平板訓練(treadmill training)是2002年公布的醫學名詞。
活動平板訓練(treadmill training)是2002年公布的醫學名詞。公布時間2002年,經全國科學技術名詞審定委員會審定發布。出處《醫學名詞 第七分冊》第一版。1...
平板支撐(plank)是一種類似於伏地挺身的肌肉訓練方法,但無需上下撐起運動,在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢,身體呈一線保持平衡,可以有效的鍛鍊腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。鍛鍊方法 俯臥,雙肘彎曲支撐在地面上,肩膀和肘關節垂直於地面,雙腳踩地,身體離開地面,軀幹伸直,頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一...
活動平板運動是所有常用的器械運動中心肌氧耗最高的運動方式,是最接近理想的生理運動形式,病人主觀的干擾作用亦小。方案:目有多種運動試驗方案可供選擇[1]。最廣泛套用的是Bruce方案、Naughton方案和ACIP方案。Bruce方案為變速變斜率運動,是最常用的方案,較易達到預定心率,但對心功能差或病重病人不易耐受,也...
平板臥推(Bench Press)是練就強壯胸肌的一種主打動作。臥推是一個複合動作,既涉及到多個關節的動作,參與運動的有肩關節和肘關節。臥推主動鍛鍊了前上肢帶的肌肉、肱三頭肌以及前臂肌肉、上背部肌肉和背闊肌。動作的主要執行者是胸大肌和三角肌前束,它們驅動槓鈴桿向上離開胸部,和肱三頭肌,它驅動肘部伸展並進入...
減重步行訓練(BodyWeightSupportTreadmillTraining.BWSTT)是針對下肢功能障礙.改善步行能力的一種新的康復治療技術。由兩部分組成:即減重裝置(pattialbadyweightsupport,PBWS)和電動活動平板(treadmill)。簡介 步行是人們日常生活中最基本的功能活動之一,據統計。患有致殘的神經系統疾病的患者如腦卒中、脊髓損傷、...
運動試驗常用的方法有活動動平板(跑台)和功率腳踏車。1、活動平板運動試驗 活動平板是一種改變坡度和速度的步行器。活動平板運動試驗最常用的是Bruce方案,即:讓受試者在活動平板上行走,每3min增加一級負荷(包括速度和坡度),共分七級,運動中不休息。運動中連續用心電圖監護。活動平板運動實驗的優點是:運動...
1.運動實驗目的:在運動實驗中一些重要參數的變化能反映心臟和整個身體的狀況,包括症狀、體徵、心臟電生理指標、血流動力學指標和耗氧量、二氧化碳排出量等一系列代謝指標,為制定治療性運動訓練方案提供依據,評定康復的治療效果。2.運動實驗的方法和負荷 常用的方法有活動平板、功率腳踏車、上肢功量計或臂一腿功量...
運動訓練能提高肌肉細胞的有氧和無氧代謝, 增加訓練肌肉的毛細血管密度、改善心肺系統協調工作的能力、顯著提高COPD患者的最大攝氧量( VO2m ax), 從而改善呼吸困難, 提高運動耐力和HRQL。運動方式 肺康復按鍛鍊部位可分為3種。( 1)下肢肌肉鍛鍊: 是運動鍛鍊的主要組成部分, 包括步行、跑步、爬樓梯、平板運動、...
(2)運動類型:根據個人喜好選擇等長運動訓練、有氧運動訓練等;(3)運動方式:有氧運動通常採用中等強度,即40%-60%最大攝氧量(4~6 METs);器械運動訓練常採用運動平板、功率腳踏車、划船機、球類活動等;廣場健身活動包括散步、慢跑、太極拳、氣功、瑜伽等。2.運動強度、持續時間和頻度的設定:運動強度對運動的...
3. plank(平板支撐或負重平板支撐 腹橫肌練習)4組*60秒 4. 每周拿2天時間專門去嘗試練習分腿俄式挺身 注意:這種訓練前期其實很痛苦,持續訓練5-6組就足夠,但是完成第一個階段後你的適應能力會變強,而且這種訓練屬於靜力性訓練,也就是等長收縮。相比三種肌肉收縮方式:離心,向心,等長收縮,它帶來的肌肉...
恢復無痛的功能性活動 下台階能力 注意事項:避免治療性練習和功能性活動中出現疼痛 避免跟腱高負荷(即整個體重下過度背屈踝關節或跳躍)治療措施:等張/等速的內翻/外翻練習 固定系行車,訓練階梯,Versa攀梯練習 本體感覺訓練:本體感覺平板/BAPS/泡沫滾筒/彈簧墊/NeuroCom 加強踝砋屈漸進性抗阻來練習(強調離心...
訓練強度推薦:每組動作重複做20~30次,每回做3~4組。Tips:注意身體要保持平衡,肩膀下沉,減少膝關節彎曲。腹部 主要鍛鍊部位:腹部 動作要領:1.雙膝跪地,雙腳交疊,雙手相握與兩肘成三角形,支撐在健身球上,讓身體保持穩定。背部保持平板,大腿與地面成40?~45?,感覺腹部的核心肌群收緊。2.保持身體穩定,...
3.五分鐘平板支撐 一次完不成可以中間休息幾秒後繼續做。4.一小時舉重 可以分成三個20分鐘完成,中間休息不要超過三分鐘。5.三十分鐘跳繩 可以分成三個10分鐘完成。四:間歇性訓練 1.間歇性訓練 間歇性鍛鍊是每個動作都是在高強度的運動下完成,只需要2-5分鐘就能完成,並且要和緩慢的運動交替進 行,這種方法的...