《活到百歲八件事》是2014年7月河北科技出版社出版的圖書，作者是洪昭光。
基本介紹
- 中文名：活到百歲八件事
- 作者：洪昭光
- ISBN：9787537570091
- 出版社：河北科技出版社
- 出版時間：2014年7月
- 開本：16開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書是洪昭光教授時隔四年推出的重磅新作。
全書圍繞“如何健康活到百歲”這一熱門健康話題，從食、飲、睡眠、運動等與健康長壽攸關的八個方面出發，結合中老年人的身體狀況，用淺顯、生動的語言把*的醫學知識和理念編成“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”的百姓語言，如“健康生活三個平”“運動三五七”“一二三四五紅黃綠白黑。什麼都吃，適可而止”等等，平易近人，妙趣橫生，且大都經作者親身體驗，細緻入微，切實可行。
全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是實用的健康方法。讀過此書，你會感到健康長壽不僅是想想而已。
圖書目錄
引子 百歲養生新觀念
最美的離去是自然凋亡
誰的壽命誰做主
人活百歲不是夢
第一件事 嘴莫饞，心莫貪
管住嘴，邁開腿
三餐吃對，健康到百歲
要想活得好，不能吃太好
寧吃開胃粥，不吃皺眉飯
壽命是從嘴裡省出來的
餐後不能馬上吃甜品
若要身體壯，飯菜嚼成漿
口味重，血壓高
油炸燒烤食品別貪吃
保健品怎么吃
第二件事 喝出不生病的好體質
你喝對水了嗎
天天喝奶，終生喝奶
喝茶養生有大學問
喝湯可治病，其中講究多
少量酒是健康朋友
細數咖啡的功與過
喝飲料，要三思！
第三件事 每天睡得好，八十不見老
睡眠：生命之本
睡眠障礙要早治
小睡是大腦的休息時間
打造良好的睡眠環境
失眠不可怕，我們有辦法
第四件事 不要讓自己“閒”下來
運動猶如陽光
人閒易生病
選最適合你的運動
早起運動十個“一”
上班常做保健操，健康活力百病消
遠離運動誤區，健身不受傷
運動勞動並非互等
第五件事 養成生活好習慣，掌控60%的健康大權
細節決定活百歲
假期放鬆不放縱
養生順天時，增強免疫力
吸菸百害無一利
酒是一把“雙刃劍”
第六件事 男女巧搭配，和諧更健康
家不是菜園，是花園
男人不累，家和似金
跨越障礙，男人也長壽
男性健康“四個要”
女人如水，家庭和美
家庭健康女人把關
女性健康“四必知”
第七件事 好心情就是，有好心，有好情
只要心態好，癌症晚期都能好
“三自一包”，百歲不老
