《泰山健康長壽秘典-三六九健身法》是2018年8月1日中醫古籍出版社出版的圖書，作者是東沐。
基本介紹
- 中文名：泰山健康長壽秘典-三六九健身法
- 作者：東沐
- 出版時間：2018年8月1日
- 出版社：中醫古籍出版社
- ISBN：9787515217840
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內容簡介
《泰山健康長壽秘典：三六九健身法》（包括“三六九健身法”“一二三健身法”），集古今中華養生文化智慧於一身，融泰山生命文化、封禪泰山的帝王養生秘訣，儒、釋、道、醫的養生哲學於一體，突出了穴位按揉、腹式呼吸與經絡養生，注重了飲食調理，精神健康，是一套讓您不得病、少得病的綜合養生保健法。中老年朋友普遍反映：“這套健身法，一看就懂，一學就會，一做就管用。國醫大師說：“這套健身法，發掘了人體的修複本能，是節省、有效的健身法，很符合中老年人需求，只要堅持按這個方法鍛鍊，健康長壽很輕鬆。”專家評價稱：“該方法技術路線明確，實踐數據支持，操作簡便易行，環境障礙為零，安全可靠，效果肯定，值得推廣套用。”
圖書目錄
上篇
三按揉
六呼吸
九拍打
下篇
“三按揉”寓意解讀
“三按揉”腧穴位置與作用
“三按揉”功效原理
“六呼吸”功效原理
“六呼吸”寓意解讀
“六呼吸”中“六字決”的定位與作用
“六呼吸”與“圖形文字
“九拍打”經穴與主治
“九拍打”功效原理
“九拍打”寓意解讀（泰山養生賦）
附錄
一二三健身法
十常養生法
《泰山健康長壽秘典》部分練習案例
五草保健康（泡腳）
四季養生之道（飲食）
我的健康我做主（自我調整心態的六種方法）
編後
跋
後記
編後語
編輯推薦
《泰山健康長壽秘典：三六九健身法》作者東沐對泰安人文地理了解頗深，對泰山的養生文化產生了濃厚的興趣，經其研究泰山養生文化是集《黃帝內經》精髓、儒釋道與天人合一的生命文化及十三位封禪泰山的帝王累積的養生秘訣於一身的東方生命文化，將其特殊的生命文化轉化為人民民眾預防疾病、健康長壽的養生方法，對自身，對家庭，對社會、國家、民族都是十分有益的。
