沾衣十八跌

沾衣十八跌是一門歷史悠久的傳統武術，《紀效新書·拳經捷要》曰：“呂紅八下雖剛，未及綿張短打，山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌，張伯敬之打。”其中“千跌張之跌”就是“沾衣十八跌”，後來此技傳入少林武當而大行天下。四兩拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的總訣是： 抽身換影，乘勢借力，脫化移形，引進落空，避鋒藏銳，閃轉走化，以斜擊正，以橫破正，以巧制拙。在實戰搏殺中，必須抓住稍縱即逝的空當、破綻，牽逼鎖靠。消打並舉，發勁跌敵。

基本介紹

• 中文名：沾衣十八跌
• 特點：歷史悠久的傳統武術
• 起源：睡羅漢拳法
• 精髓：四兩拔千斤等

招式由來

《紀效新書·拳經捷要》曰：“呂紅八下雖剛，未及綿張短打，山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌，張伯敬之打。”其中“千跌張之跌”就是“沾衣十八跌”，後來此技傳入少林武當而大行天下。

具體招式

斜步單鞭

當敵用右拳向我胸部或咽喉擊來時，我速用右小臂向左下弧形沉掛敵右肘彎部，一抖即轉。接著，回手用掌背、小臂向敵右面、頸部鞭出。右腳在下向前逼住其左腳外側，上下合勁，將敵向後跌出。要點：沉掛敵肘要及時。斜步單鞭要上下同時發勁。

玉女穿梭

我以右手抽打敵面部右側，敵出手相接，我速用左手從下穿入向外將敵手臂挑開，同時上左步套住敵右腳，抽回右掌以掌心向敵胸窩抖擊，使敵向後跌出。要點：挑臂要及時，掌擊要發抖寸勁。

晾翅彈肘

當敵以右拳向我腰擊打時，我速向右閃，同時用左手將敵拳格開。然後速進身，用左腳插入敵右腳內逼住，小腿外繃打動敵樁步，同時左肘彈擊敵胸部，使敵向後側傾跌。要點：格擋、上步、肘彈要連貫，要用整勁。

擰腰砸臂

敵向前上右步，同時用右拳向我面部擊來，我迅速甩腰右閃，同時擰身上左步，至敵身後，借前沖之勁雙臂向左下砸打，上下合勁，將敵跌翻。要點：閃腰進身要快。雙臂下砸有力。

勾腿拍背

敵突然用右掌由上而下我頭部劈擊時，我速起右手臂上迎，一旦粘接即向右後下捋帶，使敵身前傾失勢，同時起前腳向敵後勾踢其後腿，並右轉身用左掌拍打其後背，手腳合勁，使敵向我右側跌出。要點：粘接捋帶要及時有力，腰、腿、手要活，輕靈無滯，方可奏效。

腹力掀跌

敵突然起右腳向我腹部蹬來，我如來不及化解，而腹部又有相當功夫時，即可以腹部直接承接之。承接時身要松，隨勢縮身收腹以緩其來勢。然後在其用力後身體僵硬瞬間，丹田貫氣，“哈”地一聲發力，以腹力配合手法將敵向前掀抖而出，使之仰跌。要點：隨勢縮身收腹要及時，丹田貫氣要快，掀跌要有力。

野馬撞槽

敵用右拳向我頭部擊來，我速用左手從上往下按壓敵臂隨即上右腳，落於敵右腳後，同時以右手、臂、肩撞擊敵中線，使敵向後傾跌。要點：發勁時我左腳要往前跟，要突發整勁。

挺身纏腿

敵由背後突然將我抱起，欲挺身把我摔倒。我用右腳由外向後向里纏勾住敵插入我兩腳間的右腳踝，逆其勁而挺身，藉此反勁，施於腿上，使敵失重後跌。要點：纏勾與挺身要同時發勁用力。

插襠套靠

敵突然以右腳斜身向我踹擊，我立即後縮身抽左腿避其鋒，同時左臂向左將來腿格開。得勢後速向前滑步，左腳插入敵腳後封別住，借前進之勢，整體前撞，將敵撞跌而出。格腿要及時，上步要快。上下要擴整勁將敵放出。

搭肩踩腿

我得機捉住敵右臂，合勁下采，一采即轉。左手仍順采勁向右下捋帶，右手棄腕向敵左肩拍擊，兩手合勁使敵身扭轉，然後起左腳踩踏敵右膝窩彎部，將其向自身後跌倒，要點：下采捋帶要有力，踩踏敵右膝要準確、有力、快速。

搬攔靠跌

敵用左直拳向我頭部擊來，我身體下沉以避其鋒，同時出左掌向左側攔截，抓敵左手腕，迅速上步絆扣敵之前腳跟，出右拳由上而下猛捶砸敵左肘部，。同時右拳變招向前以“搬”勁擊敵之胸部和頸部，並右肩也以“靠”勁法靠撞敵胸部，上下相隨，使敵受制後跌。要點：捶擊震壓敵肘和擊其面部時，動作要果斷迅速乾脆利落。上步、頂、絆，手腳相互配合。

擒腕捶肘

敵以右直拳擊向我頭部或胸部，我以右手由下而上迅速抓其右手腕，上步以左拳背由上向下捶擊敵右手肘窩關節，同時配合以左腿絆扣住敵前腳，頂壓其腿，兩力作用使其跪跌，並起左腳踏踢敵腰，將敵擊倒。要點：在連續打擊時，出拳和蹬腿都應穩固自己的重心，身體稍下沉。打擊要猛要狠，不給對方有還手之機。

刁腕砸肘

敵上步右直拳擊向我胸部，我即撤身以避，並出右手向上攔截其手，迅速翻腕刁抓其腕向右下方拽帶，並同時出左拳由上而下搬攔捶砸敵手肘，穩固右腳，提左腳向前，向下踩踏踢壓敵左髖關節，使其手肘和髖關節同時受擊仆跌。要點：整個動作要連貫一致，相互配合。反手刁抓要準而快，拽勁有力；搬攔砸捶狠而沉勁，踩壓腳猛而有力。

砸捶撇擊

敵右拳擊向我腹部時，我即左手刁抓敵手腕，同時右拳向下捶擊敵手臂。隨即上左腳絆住對方前腳，右拳向上、向右順敵右手臂撇捶打擊敵方頭部或胸部。要點：下砸捶應隨身體下沉而發勁，以迫使敵方重心隨之傾斜，後迅速變招順勁撇擊。還須注意對方手的逃脫的反擊。

捶肘踏壓

敵右拳向我頭部擊來，我即出左手抓其右手腕，迅速持敵手向上扭擰翻轉，使之受制被扭而轉身，以背對我。我再出右拳繞過敵手向右撇捶打擊敵方手肘或肩關節，同時再起右腳踩腿踏於其右膝窩或髖關節，配合右拳同時發勁而踏壓其關節，使敵手、肩、髖、膝受擊而跪倒。要點：動作要協調、靈敏、反應快速。

扣腕粘肘

敵持刀從後突襲並出左手抓我右肩欲行兇，我即右腳後撇，身體右轉，出左手向上折扣住敵手背，出右手從後向上托架住敵手肘，並迅速向前下方轉臂翻掌，左手抓敵腕向內壓，右手粘而壓切敵手肘，雙手同時用勁，使敵手被扭制。順勢右腳腳尖上翹，向前、向上勾絆敵前腳，使其重心失控向外跌出。要點：扣腕、拿肘、轉臂壓肘要迅速力猛。推肘絆腿重心要穩掌握好。

攔切拽帶

敵從後突襲，左手抓我後背，我迅速右腳後撤插步，身體右轉，出左手向上抓扣住敵左手背，右手握拳從敵左手下繞過，同後、向上曲臂攔切抵壓敵後肘後，使其持刀之手不能很快下刺。順勢右拳向下栽擊，身體前傾，邁步為弓步，以右手臂帶敵手。隨身體下沉並左旋，又持敵手向前下拽帶。要點：出手要迅速，進身沉勁，帶制敵方。否則行動遲緩則遭傷及。

截拿絆扣

敵上步出左直拳擊我胸，我即出右手向上攔截並抓拿敵手腕，迅速身體左轉，右腳插步敵前腳絆扣，成左弓步；身體前傾下沉，右手抓拿敵手不放，猛然隨轉體而向左下方直臂栽伸。上手下腳同時用勁，使敵受拽帶而前仆於地。要點：剛一出手抓拿，就迅速俯身擊捶，帶動敵手受制，快速沉勁。兩腳固身，擒手摔擊。