沙拉大全

沙拉大全

基本介紹

  • 中文名:沙拉大全
  • 主要食材:包心生菜,胡蘿蔔
  • 分類:快手菜,減肥,沙拉
用料,做法,

用料

材料
用量
包心生菜
胡蘿蔔
甜玉米
豌豆
花椰菜
孢子甘藍
西紅柿
黃瓜
培根
蝦仁
麵包乾
乾果
檸檬汁
千島醬
芥末醬(
Wholegrain Mustard)
橄欖油

做法

1. 甜玉米,豌豆,花椰菜(超市有賣冷凍的三者組合包),孢子甘藍過水燙3分鐘吧,你要燙久一點也無所謂。為什麼要加孢子甘藍,因為這貨很Q,在國外超市不貴,主要是我冰櫃里有一大包還不知道怎么吃
2. 培根鋪在錫紙上170度烤20分鐘,中間可以翻面。同學教我的做法,可以收集烤出的豬油留著用。量隨意,我是一頓用兩片培根
3. 蝦仁過水,我買的袋裝蝦仁,本來就是是紅色的,應該燙過就可以吃了。(培根和蝦仁建議放一個就好,如果你是肉貨,當我沒說)
4. 其他切成或撕成自己喜歡的形狀就好
5. 麵包乾和乾果可加可不加的
6. 做salad dresing:有人是用優酪乳自己調製,買原味優酪乳,加上七七八八的調味料檸檬汁bla bla(那些有信心自己調的,看到這我要道歉,不好意思,委屈您跟我這個菜鳥學了這么半天)我個人是用千島醬和 Wholegrain Mustard改天如果不懶了可能會加檸檬汁吧
7. 最後一步,把一切放在碗裡,加蓋,狂舞。淑女請忽略上文,拌勻就好了。

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