水精靈兒

代表水的精靈，出自神話故事中。

基本介紹

• 中文名：水精靈兒
• 類別：飲料
• 原料：檸檬
• 營養：維生素C

水精靈兒

水精靈兒

檸檬美味也減肥

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。
可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋：
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，
還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

檸檬與醋同樣具有減肥效果。
如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。
但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，
加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰櫃里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，
目的是為了排除體內有害物質。