本書以中國氣功靜養,印度瑜珈跌坐為基礎,結合西方心理調節術的最新成果。
《氣功冥想健康法》有一女子，為使身體苗條，使用過各種減肥術都沒效果，令她十分苦惱。她有幸了解了冥想，並開始做瞬間冥想法，她在浴室里行使重現腦海的方法。將理想身材的電影明星照片貼在浴室里，身體浸在浴池裡加以印象化。她一邊洗澡一邊看照片，使自己建立擁有明星身材的印象。一個多月後她體重下降了（《氣功冥想健康法》）。
由此我們可以看到潛意識在治療疾病和美容方面的巨大威力。人的一切身心疾病都有潛意識方面的原因。有些疾病是自造病相的結果。如林黛玉就是自造病相的典型，她是自造病相而死的。所以我們要自造健康相，自造年輕相。我們可以用鏡子技巧來修改和重塑我們的自我意像，來達到自造健康相和自造年輕相的目的。許多了不起的演說家、傳教士、演員、政治家都曾用過鏡子技巧。邱吉爾在作任何重要演講之前，總要站在鏡子前正視一下自己。如果我們的出家人注意自己的自我意像，時時處處以三千威儀，八萬細行嚴格要求自己，他們的弘法效果就會大大不一樣。
現代心理學對人們的影響是深刻的，它是從科學的角度來研究唯識的，雖然他們還沒有研究到第八識，但是它使人們看到第六識就有如此巨大的能量，能滿足人們世俗的種種需求，如果到達第八識就更不可思議了。從而使人們從科學的角度認識禪，認識佛。而禪宗則從另一角度去認識阿賴耶識，並且轉識成智。這樣，現代心理學和禪從兩種不同的道路達到同一個目的。
本文也從另一側面指出“禪”能解決人們生活中的很多問題。因此淨慧法師所倡導的“生活禪”有著廣闊的發展前途。它能讓越來越多的人得到生活禪的受用，使禪的事業發揚光大，成為繼六祖以後禪的又一次革命。
