穴道氣功自療養生功法

內容簡介

9個必修關鍵穴道按摩法 10招基本養生穴道按摩法，14項病症改善穴道按摩法 2個關鍵養生呼吸法，5招抗老回春氣功健康法，5招病症改善氣功健康法。另外，還有3道獨家養生美味食譜。

作者簡介

孫靜夫，籍貫福建省東山縣，1932年出生。

學歷：政治大學行政專科畢業

經歷：曾任台北市立大同、懷生、萬華國中、松山商業組長。松年大學、嘉義公民大學、台北縣板橋體育場，台北故宮博物院健康養生社講師。

現任：“中華自我保健推薦協會”理事長兼穴道自療法總講師。中和社區大學、行天宮國書館穴道按摩自療班講師。

著作：《穴道健身功法30招》、《氣壯山河——健康在一呼一吸之間》

嗜好：旅遊、撿奇石、雕刻、種花、寫作、品茶。

圖書目錄

自序自救而後救人/1

第一章我的穴道健康法

第一節我的穴道按摩法/2

古聖先賢的養生精髓/2

人體的三通：氣通、血通、穴道通/4

穴道健康法的功效/6

穴道按摩的注意事項/8

第二節 9個必修關鍵穴道按摩法/12

第1穴啞門穴/14

第2穴中脘穴/16

第3穴合谷穴/1 9

第4穴環跳穴/20

第5穴勞宮穴/22

第6穴足三里穴/24

第7穴三陰交穴/26

第8穴太溪穴/27

第9穴湧泉穴/28

第三節 9招基本養生穴道按摩法/30

第1招摩擦雙掌/30

第2招印鬢雙搓/32

第3招乾洗頭/34

第4招拍肘/36

第5招背搓腰脊/38

第6招雙搓膝蓋/40

第7招推搓小腿肚/42

第8招揉搓脖筋/44

第9招推揉手背指縫/48

第四節 14項病症穴道按摩法/50

第1症頭痛/51

第2症高血壓/55

第3症糖尿病/58

第4症肝病/61

第5症乾眼症、飛蚊症、近視/63

第6症瘦身/64

第7症美容/65

第8症鼻過敏/66

第9症類風濕關節炎/67

第10症五十肩/68

第11症前列腺疾病/70

第12症腸胃病/72

第13症禿頭/73

第14症乳房纖維瘤/74

第二章我的氣功健康法

第一節兩個關鍵呼吸法/76

第1法逆向呼吸法/79

第2法順勢呼吸法/82

第二節 5招抗老氣功健康法/84

第1招抱元調息/84

第2招白鶴亮翅/87

第3招雙手托天/89

第4招回春神功(站樁)/92

第5招親子周天法/95

第三節 5招病症氣功改善法/97

第1招拍肩法/98

第2招任督吐納法/100

穴道氣功自療養生功法

基本介紹

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