《每天學點心理學》是2009年11月1日中國商業出版社出版的心理健康讀本，作者是郭生明。該書主要講的是了解自身的心理健康方法以及如何保持心理健康。
基本介紹
- 書名：每天學點心理學
- 作者：郭生明
- ISBN：9787504466358
- 類別：心理健康讀本
- 定價：￥32.00
- 出版社：中國商業出版社
- 出版時間：2009-11-1
- 開本：16開
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
作 者： 郭生明
出 版 社： 中國商業出版社
出版時間： 2009-11-1
開 本： 16開
I S B N ： 9787504466358
定價：￥32.00
內容簡介
人們在滿足需要的過程中，難免會受到挫折，倘若心理承受力差，就很可能產生不良心態，如苦悶、煩惱、焦慮、緊張、憂傷等消極情緒，從而導致心理障礙，甚至嚴重影響身心健康。
讓別人知道你的處境，你會驚奇地發現，他們在許多方面都能幫助你。當你感覺煩惱苦悶不知所措時，需要找一位知心好友或心理專家。或有經驗的長輩，向他們訴說你內心的恐懼、問題以及煩惱。經過傾吐、發泄，或聽聽別人的意見，理清煩惱的癥結，找出解決方法。你便會豁然開朗，這就是對自己的個性釋放。別讓自己生活的太壓抑、太累了，只有輕鬆愉悅的日子才能使人奮進!
目錄
第一章 “心病”瓦解人體健康
自感健康的心態不可少
情緒和情感標示著人類複雜的感情
掌控情緒，掌控健康
需要關聯著人的身心健康
看清自己，做自己的主人
拓展你的自我認定
激發心理潛力
發掘自我的潛意識
有效釋放壓力
不要過度地自戀
有效地利用自卑
偶爾地獎勵一下自己
千萬別讓你的心燈熄滅
正常人的“不正常”現象
生病時更要保持心理健康
養生必須先養心
第二章 坦然接受自己，增添個人魅力
走自己的路，做自己想做的人
做積極的自我暗示
學會自我詢問，可能減少更多失誤
為自己的行為負責
坦然接受獨一無二的自己
人無信，則不立
及時彌補自身的不足
接受不可避免的事實
增添自己的個人魅力
心底無私天地寬
謙虛處世，抑制自負
美麗是修煉出來的
性感是一種氣質
給自己多一點寵愛
按照“盡善盡美”的標準做事
利用一個個不完美成就完美
不要苛求完美
卸下貪慾，知足常樂
淡化利慾心，只取所需物
不要迷失在自己的欲望中
第三章 好生活需要好心緒
好心情是自己給的
美麗在自己心裡
讓心態“活”起來
保持良好心態，排除不良心態
心態決定你的幸福
每天給自己開一張“生活處方”
……
第四章 向不良情緒開戰
第五章 克服社交障礙，構建和諧人際
第六章 懷有寬容之心，把別人當作自己
第七章 成敗的關鍵在於心態
第八章 突破困境，不輕言放棄
第九章 打破愛情婚姻的“圍牆”
