《正念之旅》是一本2023年華齡出版社出版的圖書，作者是[美] 皮特·伊科諾穆。
基本介紹
- 中文名：正念之旅
- 作者：[美] 皮特·伊科諾穆
- 譯者：李麗琳
- 出版時間：2023年1月1日
- 出版社：華齡出版社
- ISBN：9787516924303
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
是否壓力巨大，無法喘息？
是否陷入某種糟糕情緒中，始終不能擺脫？
是否無法專心做事，長期效率低下？
是否缺乏信心，優柔寡斷不敢突破自己？
是否與難搞定的老闆、家人無法和諧相處？
是否面對親人的離去，久久不能釋懷？
是否身心俱疲，長期處於負向狀態？
智慧的現代人會選用一種溫和而徹底的方式，化解生命中大大小小的難題。你人生所有困境的根源是，沒有活好自己。正念讓我們的生命處於一種奇妙的全然狀態，在有意識地、此時此刻地、不評價地自我覺察中，好好活一場。真正活在每個當下。
在專注和接納中，你將輕鬆掌控與自我、他人、工作乃至更廣闊世界的關係，掌控人生方向和生命質量，找回內心平靜和幸福。
打開本書的那一刻，是你邁向正念的第一步，更是無限精彩生命的起點。
作者簡介
作者
皮特·伊科諾穆博士（Peter J.Economou PhD）
羅格斯大學套用與專業心理學研究生院（GSAPP）副教授，指導套用心理學的學術課程，從事認知和行為療法（CBT）臨床實踐。在多個領域開展多年研究，包括多元文化心理學，循證治療，女同性戀，男同性戀，雙性戀和變性人（LGBT）問題等等。作為禪宗弟子，在曉星禪堂（Morning Star Zendo）跟隨羅伯特•甘迺迪禪師（Robert Kennedy Roshi）學習禪宗多年，造詣頗深。
譯者
李麗琳
正念多年踐行者，專職翻譯
圖書目錄
第1部分：開啟正念之旅 001
第1章：歡迎來到正念的世界 003
第2章：開始練習 025
第3章：專注當下 041
第4章：設定動機 061
第5章：觀照想法與感受 077
第2部分：培養快樂、寬容、平靜 099
第6章：學會寬容、關愛與共情 101
第7章：放鬆，找到平和 123
第8章：練習感恩 141
第9章：為快樂創造空間 159
第10章：擁抱你的情緒 175
結語 保持好奇心 197
