時尚健身舞是我國在街舞上做的演變，在我國，街舞作為一種健身方式是由北京體育大學的孟憲軍於1995年引入的，為了達到健身的效果，孟憲軍有取捨地改編了原始的街舞，取瀟灑舍頹廢，去掉了街舞表演中的難度較大、比較危險的地面動作，不求發泄情緒，只求擁有健康。
基本介紹
- 中文名：歡樂廣場健身舞
- 出版社：廣州音像出版社
- 出版日期：2009-12-22
- 包裝：VCD百科 1片裝
基本信息,內容介紹,體現價值,健體,健心,健腦,健美,圖書目錄,
基本信息
對象：中青年
系列：健身操
內容介紹
街舞是一種民間舞蹈，興起於20世紀80年代的美國黑人青少年，是美國黑人“嘻哈文化”（Hip-Hop）的組成部分。由於這種舞蹈出現在街頭、不拘於場地器械，所以稱為街舞，並且具有極強的參與性、表演性和競賽性
時尚廣場健身舞是民眾健身舞中非常受歡迎的一系列舞蹈，既適合自我健身也很適合集體學練或表演，健康、動感、活力十足，簡單易學。
體現價值
健體
廣場舞具有鍛鍊的價值
廣場舞具有體育鍛鍊的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛鍊，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身作用。
健心
從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。
健腦
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現象，達到良好的健腦效果。
健美
廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術薰陶和美的享受。因此，廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。
圖書目錄
教學：示範講解+集體演練
1. 最後一滴淚 四步
2. 愛讓我發燒 十步
3. 刺心 十二步
4. 愛上你是我的錯 十四步
5. 等雨等你 十五步
6. 丟了幸福的豬 十七步
7. 多情自古傷離別 十八步
8. 紅唇 二十一步
9. 最後一次 三十二步
10. 為什麼傷害我 三十二步
11. 淚在投降 鐘擺步
12. 飛蛾撲火 自由調整步
