歐式保健按摩是源起於歐美國家並在歐美廣為流傳的一種保健按摩手法，是藉助按摩油的潤滑，運用推、壓、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，達到放鬆肌肉、減輕疲勞、舒展身心的目的。
基本介紹
- 中文名：歐式按摩
- 外文名：European massage
- 手法：手法輕柔，以推、按、觸摸為主
- 適用對象：精神壓力較大心理負擔較重的人
- 特點：沿肌肉纖維淋巴血管走行方向按摩
傳統歐式按摩
歐式按摩源於古希臘和古羅馬，被稱為“貴族的運動”，當時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業革命之後，這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。
歐式按摩手法輕柔，以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌纖維走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向進行按摩，給人輕鬆、自然、舒適的感受。
歐式按摩能使肌纖維被動活動、促進肌肉營養代謝、放鬆被牽拉的肌肉，同時提高肌肉耐受力。很多運動員都利用這種按摩方法在賽前減少肌肉緊張、在賽後緩解肌肉酸痛。（其他功效——改善心肌供氧、促進淋巴循環、預防骨質疏鬆、改善便秘）
（1）歐式保健按摩是起源於歐美國家並在歐美廣為流傳的一種按摩手法，它藉助按摩油的潤滑，在人體肌肉以及淋巴集中部位施以推、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，達到放鬆肌肉、減輕疲勞、疏通淋巴、排毒養顏的目的
（2）作用：可使肌肉解除緊繃感覺，排除痙攣，促進血液循環，疏通淋巴阻塞，通過香熏精油和手法作用的結合，可有效促進胃腸蠕動、消減脂肪囤積，調整體態曲線、促進肌膚充血增氧，利尿消腫，並 對神經系統有鎮靜和調整作用
減少脂肪囤積呼吸器官：促進呼吸器官循環，幫助呼吸器官機能運作正常
骨骼架構：促進動脈循環．強化骨骼、預防骨質疏鬆
皮膚：鎮定止痛、促進肌膚充氧運動、使肌膚光滑緊實有彈性
排泄系統：利尿．促進身體循環代謝
神經系統：有效鎮定或刺激神經
歐式按摩的作用為何？
歐式按摩可以幫助肌肉解除緊繃的感覺，排除痙鑾現象，並促進血液循環以及排除阻塞情形，透過歐式按摩，可以強化人體的免疫系統以及器官的自愈能力，溫和、不疾不徐的按摩可以解除肌肉疼痛、鎮靜、對神經系統具有正面影響力、降低肌肉的緊張，並能加深呼吸的動作。歐式按摩能調整體態曲線、促進內在系統健康平衡，讓客戶享受芳療的舒適及肌肉深層的舒緩。
歐式按摩對身體各器官之功能消化器官：強化腹部器官內壁韌性．促進腸胃蠕動、減少便秘產生。
減少脂肪囤積呼吸器官：促進呼吸器官循環，幫助呼吸器官機能運作正常
骨骼架構：促進動脈循環．強化骨骼、預防骨質疏鬆
皮膚：鎮定止痛、促進肌膚充氧運動、使肌膚光滑緊實有彈性
排泄系統：利尿．促進身體循環代謝
神經系統：有效鎮定或刺激神經
以瑞典式按摩為代表的歐式按摩，依據的則是人體解剖結構學的原理。歐式按摩美療師認為，人體受外界各種因素刺激產生疲勞，記憶力下降、內分泌失衡、血液循環系統及免疫能力下降等不適症狀，與人體神經敏感度降低有關。而人體的神經系統、血液、淋巴循環系統又很脆弱及敏感，不適合大力推、壓，因此，歐式按摩推崇依據神經感應回復原理，強調手法要輕柔，強調純粹人工手技，從各方面綜合調理身體機能和荷爾蒙平衡，使身體回復正常生理代謝功能。因此借用的媒質，是利用天然有機植物精油的高滲透性和對末梢神經產生影響力，配合使用不同的配方精油。
在芳香精油的芬芳誘導下，在美療師溫柔的安撫下，你要么就昏昏欲睡，要么就放鬆得飄飄欲仙。
美麗看點：
一 護理儀式
整個按摩過程將從頭部放鬆開始，再到背部、腿部，然後翻身仰臥，從腿部開始到腹部、手臂、肩頸部，最後再次回到頭部做舒緩放鬆按摩。整個按摩需時90分鐘。
開始時，美療師將一滴精油滴於掌心並搓勻，待求美者閉上雙眼後，將雙手掌心面向求美者面部，非常緩慢地做波浪式交替扇動，請求美者跟隨她做三次深呼吸，學會吸氣把氣深深地吸入腹部並停留在丹田處，再慢慢地吐出來，吐氣的時候將身體從頭到腳儘量放鬆。美療師一邊扇動雙手掌心面一邊要求求美者，此時要想像進入冥想境界。
通過這一儀式，求美者慢慢進入平靜、放鬆的狀態，呼吸慢慢平穩、沉靜了下來。用行話來說，美療師已把正能量傳遞了過來。
二 特色按摩手法
——巴西腳趾按摩
這是按摩中常用的反射按摩手法：利用人體的反射區進行神經反射按摩。按摩通常在腳底與手臂進行。
STEP BY STEP
1腳部塗油：美療師雙手同時握住腳部，由腳趾向腳踝骨推拉塗油。
2腳底部按摩：美療師拇指指腹同時點按足底神經點（足底部“人”字狀交接點）；再用拇指指腹同時由內向外、由下至上滑動按摩足弓。
3腳踝骨按摩:拇指指腹同時由內向外打圈劃腳部內踝骨。
4腳部按摩：右手握住右腳背，左手沿腳踝內側呈“～”滑至腳踝外側，再拉至小腳趾；右手固定腳部，用左手四指指腹，從小腳趾到大腳趾方向，由外向內打圈。
5重複：反向重複上述動作。
TIPS: 其他常用手法
A催眠按摩：利用臉部與身體的按摩技巧，使顧客放鬆，快速睡著。
B淋巴按摩：按照淋巴結與淋巴循環路徑，進行淋巴引流按摩。
三 天然有機精油滲透：
植物精油可3秒鐘滲透皮下組織，2分鐘進入人體血液循環，2～6小時後隨人體各代謝系統排出體外，使得精油不會在人體內產生沉澱和副作用。人體皮膚可以很輕易地吸收精油，不論是按摩、芳香浴或塗抹皮膚，都會藉由呼吸而吸入一定分量的精油所揮發的精華。精油的香氣會對神經產生微妙而深遠的影響，進而影響人的身體。此外，藉由皮膚所吸收的精油，也會由肺部的微血管進入血液，直接對身體產生影響。
TIPS: 身體五種基礎保養按摩配方精油
A舒緩安睡配方精油：
基礎油+薰衣草精油+羅馬洋甘菊精油+乳香精油
功效：通過按摩舒緩神經系統，幫助平靜心緒，減輕焦慮和煩躁，對抗因為壓力過大而引起的失眠、多夢和晚上易驚醒的症狀。
B女性調理配方精油：
基礎油+薰衣草精油+快樂鼠尾草精油+茉莉精油
功效：減輕女性生理周期腹部疼痛等一些生理症狀，調節女性荷爾蒙的分泌平衡，幫助減輕女性壓力、焦慮和煩躁，振奮精神，對抗抑鬱。
C集中精神配方精油：
基礎油+檸檬精油+百勒精油+迷迭香精油
功效：幫助增加記憶力，解除腦部疲倦，使人頭腦清醒、精神振奮及思維敏銳。
D調節呼吸配方精油：
基礎油+桉樹精油+迷迭香精油+茶樹精油+乳香精油
功效：味道清新自然，具提神功效。有良好的抗病毒、抗菌作用。同時在促進血液循環時，深層滋養肌膚，促進細胞再生。
在芳香精油的芬芳誘導下，在美療師溫柔的安撫下，你要么就昏昏欲睡，要么就放鬆得飄飄欲仙。
美麗看點：
一 護理儀式
整個按摩過程將從頭部放鬆開始，再到背部、腿部，然後翻身仰臥，從腿部開始到腹部、手臂、肩頸部，最後再次回到頭部做舒緩放鬆按摩。整個按摩需時90分鐘。
開始時，美療師將一滴精油滴於掌心並搓勻，待求美者閉上雙眼後，將雙手掌心面向求美者面部，非常緩慢地做波浪式交替扇動，請求美者跟隨她做三次深呼吸，學會吸氣把氣深深地吸入腹部並停留在丹田處，再慢慢地吐出來，吐氣的時候將身體從頭到腳儘量放鬆。美療師一邊扇動雙手掌心面一邊要求求美者，此時要想像進入冥想境界。
通過這一儀式，求美者慢慢進入平靜、放鬆的狀態，呼吸慢慢平穩、沉靜了下來。用行話來說，美療師已把正能量傳遞了過來。
二 特色按摩手法
——巴西腳趾按摩
這是按摩中常用的反射按摩手法：利用人體的反射區進行神經反射按摩。按摩通常在腳底與手臂進行。
STEP BY STEP
1腳部塗油：美療師雙手同時握住腳部，由腳趾向腳踝骨推拉塗油。
2腳底部按摩：美療師拇指指腹同時點按足底神經點（足底部“人”字狀交接點）；再用拇指指腹同時由內向外、由下至上滑動按摩足弓。
3腳踝骨按摩:拇指指腹同時由內向外打圈劃腳部內踝骨。
4腳部按摩：右手握住右腳背，左手沿腳踝內側呈“～”滑至腳踝外側，再拉至小腳趾；右手固定腳部，用左手四指指腹，從小腳趾到大腳趾方向，由外向內打圈。
5重複：反向重複上述動作。
TIPS: 其他常用手法
A催眠按摩：利用臉部與身體的按摩技巧，使顧客放鬆，快速睡著。
B淋巴按摩：按照淋巴結與淋巴循環路徑，進行淋巴引流按摩。
三 天然有機精油滲透：
植物精油可3秒鐘滲透皮下組織，2分鐘進入人體血液循環，2～6小時後隨人體各代謝系統排出體外，使得精油不會在人體內產生沉澱和副作用。人體皮膚可以很輕易地吸收精油，不論是按摩、芳香浴或塗抹皮膚，都會藉由呼吸而吸入一定分量的精油所揮發的精華。精油的香氣會對神經產生微妙而深遠的影響，進而影響人的身體。此外，藉由皮膚所吸收的精油，也會由肺部的微血管進入血液，直接對身體產生影響。
TIPS: 身體五種基礎保養按摩配方精油
A舒緩安睡配方精油：
基礎油+薰衣草精油+羅馬洋甘菊精油+乳香精油
功效：通過按摩舒緩神經系統，幫助平靜心緒，減輕焦慮和煩躁，對抗因為壓力過大而引起的失眠、多夢和晚上易驚醒的症狀。
B女性調理配方精油：
基礎油+薰衣草精油+快樂鼠尾草精油+茉莉精油
功效：減輕女性生理周期腹部疼痛等一些生理症狀，調節女性荷爾蒙的分泌平衡，幫助減輕女性壓力、焦慮和煩躁，振奮精神，對抗抑鬱。
C集中精神配方精油：
基礎油+檸檬精油+百勒精油+迷迭香精油
功效：幫助增加記憶力，解除腦部疲倦，使人頭腦清醒、精神振奮及思維敏銳。
D調節呼吸配方精油：
基礎油+桉樹精油+迷迭香精油+茶樹精油+乳香精油
功效：味道清新自然，具提神功效。有良好的抗病毒、抗菌作用。同時在促進血液循環時，深層滋養肌膚，促進細胞再生。
