基本介紹
- 中文名：檸香煎三文魚
- 主要材料：三文魚
- 調料：鹽2茶匙（10克） 胡椒粉1茶匙
- 做法：所有材料均洗淨哈
調料,做法,
調料
鹽2茶匙（10克） 胡椒粉1茶匙（5克） 糖1茶匙（5克） 橄欖油2茶匙（10ml） 青檸檬半個 芝麻2湯匙（30克） 雞蛋1個 澱粉2湯匙（30克） 魚露1茶匙（5ml）
做法
1）所有材料均洗淨哈。水煮開後，調入少許鹽和油，將切成條的彩椒，切成片的蓮藕，去掉根的蘆筍和玉米筍，放入焯燙一下撈出過冷水後瀝乾，放入大碗中，再放入彩椒，切成片的乾蔥，調入鹽，糖，檸檬汁和魚露攪拌成沙拉。
2）將三文魚排加入鹽、胡椒粉和青檸汁醃5分鐘。將三文魚帶皮的一面，沾上一層澱粉，再沾一層雞蛋，最後沾一層芝麻，黑白都可以，一樣好吃。
3）鍋中倒入橄欖油，待油7成熱時調成中火，將沾了芝麻的魚皮一面先煎30秒鐘，然後再煎兩個側面，變色後成金黃色即可。魚肉中間有少許紅色，正是煎三文魚口感最好的時候，注意不要煎老。
4） 煎好後將三文魚擺在盤中，將拌好的沙拉放在邊上就可以了。三文魚的時候配合蔬菜吃，營養豐富不說，還解膩。
