《楊氏太極拳40式競賽套路完全圖解（視頻學習版）》是2019年人民郵電出版社出版的圖書，由高崇、灌木體育編輯組編寫。
基本介紹
- 書名：楊氏太極拳40式競賽套路完全圖解（視頻學習版）
- 作者：高崇、灌木體育編輯組
- 類別：體育
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2019年3月
- 定價：49.8
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115503121
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
楊氏太極拳40式競賽套路是中國武術研究院組織專家創編的一個比賽套路。它很好地繼承和發揚了楊氏太極拳傳統套路的風格、特點和技術要領，突出了其科學性和競技性，更能促進太極拳運動的普及和推廣。《楊氏太極拳40式競賽套路完全圖解（視頻學習版）》在簡單介紹楊氏太極拳的基礎上，重點講解了40 式競賽套路的基本知識和基本技法，用500餘幅真人演示標準動作照片全方位展示了連貫動作的步驟、細節和要領，幫助練習者輕鬆學練，掌握並提高拳法技藝。
作者簡介
高崇，太極拳運動健將，中國武術六段，畢業於北京體育大學。獲得2008年第九屆國際武術博覽會太極拳D一名，2008年全國武術套路錦標賽太極拳太極劍全能，2012年全國太極拳錦標賽太極對練D一名，2013～2014年北京高校比賽太極拳、太極劍、太極器械優異成績。應電視台、展演活動之邀參與各類演出百餘場，長期擔任多家機構、企業的太極教練，擁有豐富的太極拳舞台表演和教學經驗，逐步建立起獨特的適合各類人群的教學體系。出於對太極的熱愛，無論是專業比賽、舞台表演還是普及教學，都有獨到的認識和見解。
圖書目錄
第 一章 楊氏太極拳簡介
一、楊氏太極拳的起源和發展 7
二、楊氏太極拳的作用 7
三、楊氏太極拳40 式競賽套路介紹 8
第二章 楊氏太極拳40 式競賽套路基本知識
一、裝備 10
1. 太極服10
2. 太極鞋12
二、熱身 13
1. 頭部運動13
2. 上肢運動15
3. 肩部運動16
4.下肢運動17
5. 全身運動18
三、基本手型 19
1. 掌19
2. 拳19
3. 勾20
4. 八字20
四、基本步型 21
1. 馬步21
2. 弓步22
3. 虛步23
4. 四六步24
5. 歇步25
五、基本步法 26
1. 進步26
2. 退步28
3. 跟步30
4. 側行步33
第三章 楊氏太極拳40 式競賽套路基本技法
1. 起勢 36
2. 攬雀尾 38
3. 單鞭 48
4. 提手上勢 52
5. 白鶴亮翅54
6. 摟膝拗步 56
7. 手揮琵琶 63
8. 搬攔捶 64
9. 如封似閉 66
10. 斜飛勢 68
11. 肘底捶71
12. 倒卷肱 75
13. 左右穿梭79
14. 左右野馬分鬃 84
15. 雲手 88
16. 單鞭 91
17. 高探馬 93
18. 右蹬腳 94
19. 雙峰貫耳97
20. 左分腳99
21. 轉身右蹬腳 101
22. 海底針 103
23. 閃通背 105
24. 白蛇吐信 106
25. 右拍腳109
26. 左右伏虎勢 112
27. 右下勢 116
28. 金雞獨立 118
29. 指襠捶 121
30. 攬雀尾 123
31. 單鞭 127
32. 左下勢 131
33. 上步七星 133
34. 退步跨虎 135
35. 轉身擺蓮 137
36. 彎弓射虎 140
37. 搬攔捶 142
38. 如封似閉145
39. 十字手 147
40. 收勢 149
