楊式太極拳簡易套路24式

《楊式太極拳簡易套路24式》介紹了楊式太極簡易套路24式是在普及傳統楊式太極拳、實現“全民健身”為目標的過程中，為適應時代發展需要簡化創編而成的。其動作編排順序、演練風格、招式要領基本與傳統套路保持一致，但動作更加緊湊易學，打一遍通常只需要數分鐘即可，尤其適合現代人快節奏的生活方式，即使生活、工作再繁忙的人，也可堅持習練，從而達到“全民健身”的目的！

基本介紹

• 書名：楊式太極拳簡易套路24式
• 作者：黎慧琳
• 出版日期：2013年11月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787546407784
• 外文名：24 Simplified Routine Forms of Yang's Tai Chi
• 出版社：成都時代出版社
• 頁數：119頁
• 開本：16
• 品牌：中映良品

內容簡介

《楊式太極拳簡易套路24式》圖文並茂，文字簡潔凝練，圖片直觀清晰，動作要點明了，由楊式太極正宗名師親身示教，並將楊式秘傳之歌訣公諸於世，有助於練習者快速、輕鬆地掌握正確的練習方法，理解楊式太極拳的真諦。

圖書目錄

第一章流傳廣泛的楊氏太極拳
楊式太極拳宗師
楊式太極拳的九大動作特點
楊式太極拳的六大姿勢特點
第二章楊氏太極拳基本功
頭型
身型
手型
步型
楊澄甫《太極拳論》
第三章楊氏太極拳簡易套路24式練功堂
如何練好簡易套路24式
拳譜
分解教學
第四章中華武士奇葩——太極拳
太極拳概述
解密太極陰陽圖
太極與陰陽五行八卦說
太極拳的健身養生功效
附錄：黎老師信箱

編輯推薦

黎慧琳編著的《楊式太極拳簡易套路24式(附光碟)》是適合現代人快節奏的生活方式的太極拳術指導書。本書對各式動作做法及要領詳加解說，尤其是將楊氏秘傳之歌訣公諸於世，再配以形象直觀的圖解，由淺入深、由簡入繁、循序漸進、易學易練，即使是生活、工作再繁忙的人，也可堅持練習，掌握楊氏太極拳的基本動作，從而達到“全民健身”的目的。

目錄

第一章 流傳廣泛的楊式太極拳
楊式太極拳宗師
楊式太極拳的九大動作特點
楊式太極拳的六大姿勢特點
第二章 楊式太極拳基本功
頭型
身型
手型
步型
楊澄甫《太極拳論》
第三章 楊式太極拳簡易套路24式練功堂
如何練好簡易套路24式
拳譜
分解教學
第一式預備式 ◎第二式起勢 ◎第三式攬雀尾 ◎第四式單鞭
第五式提手上勢 ◎第六式白鶴亮翅
第七式左右左摟膝拗步 ◎第八式手揮琵琶 ◎第九式抱虎歸山
第十式肘底看捶 ◎第十一式右左右倒攆猴 ◎第十二式右分左蹬腳
第十三式轉身左打虎 ◎第十四式回身雙峰貫耳 ◎第十五式左玉女穿梭
第十六式雲手 ◎第十七式單鞭下勢 ◎第十八式上步七星
第十九式退步跨虎 ◎第二十式轉身擺蓮 ◎第二十一式彎弓射虎
第二十二式搬攔捶 ◎第二十三式十字手 ◎第二十四式收勢
第四章 中華武術奇葩——太極拳
太極拳概述
解密太極陰陽圖
太極與陰陽五行八卦說
太極拳的健身養生功效
附錄 黎老師信箱

作者簡介

黎慧琳，中華太極名家，傳統楊式太極正宗傳人，第六屆中國永年國際太極拳聯賽傳統楊式太極拳冠軍，首屆世界太極拳健康大會傳統楊式太極拳金獎，全國楊式太極拳大賽金獎，柔勁太極武術會主教練。