楊力談老年養生

《楊力談老年養生》是2007年中國長安出版社出版的圖書，該書作者是楊力。本書主要對老年養生的相關知識進行了詳細的介紹。

基本介紹

• 書名：楊力談老年養生
• 作者：楊力
• ISBN：780175675
• 頁數：246
• 出版社：中國長安出版社
• 出版時間：2007-10
• 裝幀：平裝 
• 開本：小16開

內容介紹

健康是人一輩子的事，從符寒小到大，從壯到老都應該追求健康的身心。關注老年人的健康，讓每個老年人都掌握自我保健之法，延緩衰老，提高晚年生活品質具有重要的現實意義。本書由中國首席中醫養老專家為你講解養生的奧秘，這是一部讓中國人多活十年碑習頁碑的書！

目錄

開篇：寫給老年人的貼心話

身體上的變化料采犁要看到

自己的心理、心禁葛店情要了解

明確衰老的含義，掌握延緩衰老的秘訣

第一章 生活起居篇——起居有常，生活處處有

講究

居住環境應避免嘈雜

老年人的住處不宜太安靜

居室安排要合理

色彩多樣不利老年健康

保證採光宙茅體照明的合理性

經常開窗保持室內空氣新鮮

老年人正確的睡眠姿勢

老年人著裝要注意“三不緊”

有空調要小心吹

不宜長時間看電視

採取措施保護起居安全

多曬太陽可防病

第二章 合理膳食篇——飲食有節，健康基礎有

保障

您的飲食符合良恥淋膳食指南鞏嫌陵坑標準嗎

登上膳食寶塔瞧一瞧