《楊力談坐好月子不留病》是2017年中國婦女出版社出版的圖書，作者是楊力。
基本介紹
- 中文名：楊力談坐好月子不留病
- 作者：楊力
- 出版社：中國婦女出版社
- ISBN：9787512714229
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書是著名中醫養生專家楊力為新手媽媽們精心編寫的坐月子指南，旨在幫助新手媽媽們科學坐月子，拔除老病根，養出好體質，健康一輩子。書中解答了月子期新手媽媽們關心的問題，例如,如何在月子期間調理好身體；如何解奶水不足、漲奶問題；如何餵養和護理新生兒等。另外，本書還對順產和剖宮產媽媽不同的護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案以及新生兒的母乳餵養、人工餵養和混合餵養的不同方案有詳細闡釋和指導，是一本操作性極強的坐月子指導書。
圖書目錄
目 錄
第一章
做好準備，分娩更順利
心理不緊張，分娩才不痛…002
宮縮才會引起疼痛…005
準備一個超全待產包…007
選擇合適的坐月子房間…010
了解剖宮產及其他分娩方式…011
第二章
月子護理秘籍
產後24小時的特別護理…016
護理側切傷口…019
產後痔瘡的原因與預防…020
出院當天需要注意的事項…022
新媽媽的衣著與個人衛生…022
晾洗衣物的講究…024
新媽媽產後用腰帶的注意事項…025
產後洗澡的注意事項…026
月子裡洗頭的注意事項…027
產後洗臉用溫水…028
產後刷牙有講究…028
每晚用熱水洗腳…029
生活細節與日常護理…030
多種睡姿交替，有利於產後康復…031
不要讓寶寶總在新媽媽身邊…031
乳房脹痛要及時採取緩解措施…032
產後不要立即戴隱形眼鏡…033
良好的生活習慣淡化妊娠紋…033
產後心理減壓法…034
產後42天要進行健康檢查 …035
剖宮產媽媽的護理…037
特殊媽媽的護理細節…039
作者簡介
楊力，著名中醫養生學家,中國中醫科學院研究生院教授,美國國際醫藥大學客座教授。楊力教授行醫50餘年，進行了上千場健康公益講座，深受老百姓的喜愛。出版著作有《楊力養生23講》《楊力談中年養生》《楊力談老年養生》等。
