格鬥技術從入門到精通（視頻學習版）

內容簡介

格鬥技術從入門到精通由前武警特戰隊***、搏擊教員Sniper派先生傾力打造，從格鬥的熱身、站架、步法移動等基本功講起，循序漸進地講解了格鬥中拳法、腿法的進攻與防禦技術及其組合套用，並對非常實用的近身技術、地面技術、格鬥體能、防衛格鬥與套用進行了細緻介紹。此外，書中採用了真人示範、分步驟圖解的形式，有利於初學者理解技術要點、掌握細節，致力於為讀者提供系統的訓練指導。

格鬥技術從入門到精通適合想要了解格鬥、學習格鬥以及從事格鬥教學的人士閱讀。

圖書目錄

第一章認識格鬥　1

1．　格鬥是什麼　2

2．　格鬥各門派的區別和特點　2

截拳道　2

空手道　2

跆拳道　3

拳擊　3

泰拳　3

散打　4

巴西柔術　4

綜合格鬥（MMA）　4

第二章　格鬥基本功　5

1．　熱身　6

爬行　6

踢腿　11

掄臂　16

滾翻　22

2．　站架　30

正架　30

反架　31

3．　步法移動　32

向前移動　32

向後移動　33

向左移動　34

向右移動　35

第三章　拳法　36

1．　直拳　37

刺拳　37

前手直拳　38

後手直拳　40

2．　擺拳　42

前手擺拳　42

後手擺拳　44

俄式大擺拳　46

3．　勾拳　48

平勾拳　48

上勾拳　50

側勾拳　52

4．　常用拳法組合　54

前後直拳　54

後直前擺拳　56

直擺勾拳　58

直勾擺拳　60

5．　纏手帶的選擇與纏法　62

纏手帶　62

纏法　62

6．　搭扣方式　65

徒手　65

器械　67

7．　空擊訓練　69

呼吸節奏與放鬆　69

單一動作與組合　69

移動與攻防　70

8．　速度球訓練　70

連擊　70

刺拳　72

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