根據不同的體質，定製健康方案

根據不同的體質，定製健康方案是一部現代言情類型網路小說，作者是楊力。

基本介紹

• 中文名稱：根據不同的體質，定製健康方案
• 作者：楊力
• 類型：現代言情
• 連載狀態：已完結

內容簡介

生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐熱；有人喝水都胖，有人怎么吃就是不長肉；有人總是面色紅潤，有人怎么養都是臉色發暗……為什麼會出現這樣的現象呢？其實，這是因為人與人之間存在體質差異。不同的遺傳背景和不同生活環境，造就了每個人不同的生理體質，在生命過程中，每個人對待身體的不同方式，又造就了不同的病理體質。只有學會讀懂自己的身體，辨別出自己的體質，我們才能“有的放矢”地去防病養生，從鍛鍊和強健體質的角度入手，才能真正讓人健康少生病。

關於怎樣養出好體質的問題，我國的傳統醫學有很深入的見解和分析，給人劃分了五種生理體質。但是現代人由於工作生活壓力大，很少有人能保持在正常的生理體質範圍，絕大多數的現代人都呈現出各種各樣的病理體質。《根據不同體質，定製健康專案》一書講述了十種主要的病理體質，根據所列舉的體質特徵和容易患的疾病，讀者能判斷出自己屬於哪種病理體質，日常生活中根據書中所提供的調理方法來調理體質，就能擁有少生病、不疲勞的好體質，逐漸擺脫亞健康狀態。

章節目錄

第一章 認清自己的體質_體質養生：陰陽平衡，百病不生

第一章 認清自己的體質_先天稟賦決定體質基調

第一章 認清自己的體質_望、聞、問、切，判斷生理體質

第一章 認清自己的體質_體質先天有異，調養後天有別

第一章 認清自己的體質_鞏固體質少生病

第一章 認清自己的體質_判斷病理體質，早調早健康

第二章 破解五行體質養生密碼_五行生萬物，日用而不知

第二章 破解五行體質養生密碼_五臟對應五行，“生克乘侮”藏健康

第二章 破解五行體質養生密碼_體質分五行，調理各不同

第二章 破解五行體質養生密碼_水型體質——少陰，易患水腫、腰痛

第二章 破解五行體質養生密碼_火型體質——太陽，易患失眠、中風

第二章 破解五行體質養生密碼_土型體質——太陰，易患脾胃疾病

第二章 破解五行體質養生密碼_金型體質——陰陽平和，易患肺部疾病

第二章 破解五行體質養生密碼_木型體質——少陽，易患肝部疾病

第二章 破解五行體質養生密碼_楊力教授大講堂

第三章 水型體質養生法_水型體質養生方案：重養腎

第三章 水型體質養生法_水型人當養腎

第三章 水型體質養生法_踮踮腳尖便強腎

第三章 水型體質養生法_酉時一杯水，排石洗腎清膀胱

第三章 水型體質養生法_補腎培元，首選關元

第三章 水型體質養生法_顛腎腧，強腎解疲勞

第三章 水型體質養生法_補腎壯腰保健功

第三章 水型體質養生法_養腎補虛強腎操

第三章 水型體質養生法_冬季養生腎為先

第三章 水型體質養生法_五黑食物最養腎

第三章 水型體質養生法_桑葚：水型人的聖果

第三章 水型體質養生法_水型人多用艾灸驅寒氣

第三章 水型體質養生法_食不離韭，陽氣不虛

第三章 水型體質養生法_寒涼食物易傷腎，水型人應少吃

第三章 水型體質養生法_楊力教授大講堂

第四章 火型體質養生法_火型體質養生方案：重養心

第四章 火型體質養生法_火型人當養心

第四章 火型體質養生法_五臟一體：心與肝、脾、肺、腎患難與共

第四章 火型體質養生法_心臟是生命的發動機

第四章 火型體質養生法_心經當令小睡片刻，神清氣爽

第四章 火型體質養生法_心臟有點不舒服，找極泉穴幫忙

第四章 火型體質養生法_護心大法，首推內關

第四章 火型體質養生法_炎炎夏日多養心

第四章 火型體質養生法_楊力教授大講堂

第五章 土型體質養生法_土型體質養生方案：重養脾

第五章 土型體質養生法_脾腎兩相依

第五章 土型體質養生法_五行養生，脾胃為先

第五章 土型體質養生法_巳時脾經值班，最適合晨練

第五章 土型體質養生法_養護腸胃享長壽

第五章 土型體質養生法_趁熱進食最傷腸胃

第五章 土型體質養生法_養胃護腸的食療方

第五章 土型體質養生法_讓腸胃“冬泳”，增強抵抗力

第五章 土型體質養生法_脾胃虛弱者，離不開豬肚湯

第五章 土型體質養生法_華佗捏脊法，兒童胃腸疾病的防火牆

第五章 土型體質養生法_楊力教授大講堂

第六章 金型體質養生法_金型體質養生方案：重養肺

第六章 金型體質養生法_金型人當養肺

第六章 金型體質養生法_肺與脾、肝、腎聯繫緊密

第六章 金型體質養生法_寅時深睡，氣血充沛

第六章 金型體質養生法_寅時難眠點太淵

第六章 金型體質養生法_補肺氣、潤肺陰，三大穴位不可少

第六章 金型體質養生法_益肺潤燥，百合食療

第六章 金型體質養生法_魚腥草：治療肺病的聖藥

第六章 金型體質養生法_秋天養肺多潤肺

第六章 金型體質養生法_楊力教授大講堂

第七章 木型體質養生法_木型體質養生方案：重養肝

第七章 木型體質養生法_木型人當養肝

第七章 木型體質養生法_肝與脾、腎最親近

第七章 木型體質養生法_丑時睡好覺，肝血充足

第七章 木型體質養生法_養肝消氣按太沖

第七章 木型體質養生法_吼兩嗓子解煩憂

第七章 木型體質養生法_花草茶：蘊含疏肝理氣的能量

第七章 木型體質養生法_肝氣鬱結多吃順氣食物

第七章 木型體質養生法_疏肝解郁話柴胡

第七章 木型體質養生法_春季養肝是良機

第七章 木型體質養生法_楊力教授大講堂

第八章 病理體質養生法_中醫病理體質的分類法

第八章 病理體質養生法_陰虛質：補陰清熱，滋養肝腎

第八章 病理體質養生法_陽虛質：溫陽祛寒，溫補脾腎

第八章 病理體質養生法_氣虛質：補氣養氣，溫補脾胃肺腎

第八章 病理體質養生法_痰濕質：健脾利濕，調補肺脾腎三髒

第八章 病理體質養生法_濕熱質：清熱除濕，健脾滋陰

第八章 病理體質養生法_寒濕質：溫補利濕，少食寒涼

第八章 病理體質養生法_血瘀質：活血化瘀，調整心理狀態

第八章 病理體質養生法_氣鬱質：保養肝血，調攝情志

第八章 病理體質養生法_風體質：益氣固表，注意居室環境

第八章 病理體質養生法_血虛質：補血活血，養肝健脾

第八章 病理體質養生法_楊力教授大講堂

第九章 體質養生順天時_春夏秋冬，養生因時而異

第九章 體質養生順天時_夏天養生看體質，人不同，方各異

第九章 體質養生順天時_體質不同，女性冬季補血有差異

第九章 體質養生順天時_順應24節氣養生，健康有天助

第九章 體質養生順天時_三伏來臨，天灸正當時

第九章 體質養生順天時_三九天灸，夏病冬防，冬病冬治

第九章 體質養生順天時_一生中改善體質偏頗的良機

第九章 體質養生順天時_楊力教授大講堂

第十章 調理體質，疾病自除_感冒：還是喝水發汗的老方法管用

第十章 調理體質，疾病自除_鼻炎：癥結不在鼻而在胃

第十章 調理體質，疾病自除_哮喘：常吃蘿蔔煮雞蛋，標本兼治

第十章 調理體質，疾病自除_口腔潰瘍：積極藥療少復發

第十章 調理體質，疾病自除_牙齒鬆動：細嚼慢咽和叩齒，小動作大功效

第十章 調理體質，疾病自除_耳鳴耳聾：多做耳朵保健操

第十章 調理體質，疾病自除_失眠：第一要調節情志，第二要改善環境

第十章 調理體質，疾病自除_便秘：養成好習慣，暢通無阻礙

第十章 調理體質，疾病自除_手腳發涼：陽氣少了補，陽氣堵了疏

......