柔連響

柔連響是一種健身活動。

基本介紹

• 中文名：柔連響
• 類型：健身活動

簡介

柔連響

一種健身活動。用手掌不斷地拍打和按摩自己頭、額堡朽簽才、面、胸、腹、肩、臂、肘。腕、腿、膝、腳等部位的肌肉、關節和穴位。拍打時有節奏、有聲響，通常是四四拍或四三拍。同時配合走秧歌步、顫步、鴨子步、穿花步，做搖頭、擺肩、甩臂、穿掌、轉腰、扭臂、挺腹、弓身刪諒影、屈腿。蹲腿跳等動作，運動墊局市愚全身。不論春夏秋冬，只穿短褲，赤膊運動。活動嘗閥騙使皮膚發紅出汗，以達舒經活絡，強筋壯骨，健身目的。其基本套路有雙打、院再白三響、四響、七響、上九櫃說響、下九響等。其運動規律，一般為緩一急一緩，起勢似準備活動，中段急促、剛健、粗擴、多舉察獄變，收勢為放鬆歸元。