枸杞雞蛋羹

枸杞雞蛋羹

雞蛋的營養物質很高,其中含有大量的維生素和微量元素,及人體所需的胺基酸。枸杞的營養價值也很高,屬滋補養體的上品,能提高人的機體免疫力,常吃這兩種食材會有助於延緩人的衰老,增強人的體質。

基本介紹

  • 中文名:枸杞雞蛋羹
  • 主要食材:枸杞,雞蛋 
  • 配料:香油、老抽
  • 用餐人數:1-2人
  • 作用:預防和治療中老年人老花眼 等
  • 適宜人群:老少皆宜
菜品特色,做法,營養價值,

菜品特色

眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑的精氣,特別是肝腎精氣的濡養。只有肝腎的功能正常,眼睛才能得到充分的營養,發揮正常功能。中老年人氣血漸衰,肝腎精氣虧損,不能榮養眼目,就會出現視近模糊,望遠不明的症狀,也就是人們常說的老花眼。其實,若能注意眼睛保健,適當飲食調養,視力衰退可以預防或延緩。在此,推薦一款防治老花眼的藥膳——雞蛋枸杞羹。
枸杞雞蛋羹枸杞雞蛋羹
中醫學認為,枸杞性味甘平,歸肝、腎兩經,有滋補肝腎、益精明目、養血的功效。中醫很早就有“枸杞養生”的說法,認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。現代藥理及臨床研究證明,枸杞子有保護和營養視網膜組織的作用,可使視網膜組織中的維生素C含量增加,從而增強視力。此外,枸杞還具有提高機體免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平的作用,對脂肪肝和糖尿病具有一定的療效。所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。而雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可養血、滋陰、潤燥,用於氣血不足引起的多種症狀,是扶助正氣的常用食品。枸杞與雞蛋共同煮食,在功效方面可起到協同作用,可預防和治療中老年人的老花眼,對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。
預防老花眼的藥膳方法還有很多,如桑葚糖、雞肝羹、決明枸杞茶等,都有一定療效。如果症狀嚴重,食療方法效果不理想的,也可以服用一些滋補肝腎、益精明目的中成藥,如明目地黃丸、石斛夜光丸等。
主料
2個雞蛋
配料
適量香油
適量頭道鮮老抽
適量水

做法

1
雞蛋
2
把雞蛋打入碗中加水打勻,水和雞蛋的比例是,水略多於雞蛋,枸杞洗淨倒入打好的蛋液中
3
把枸杞蛋液打好後,隔水上鍋蒸,鍋底放熱水
4
蒸的時候要蓋上蓋子,避免水蒸氣進入蛋液中
5
蓋好蒸鍋蓋,大火蒸10分鐘即可關火
6
蒸好的枸杞雞蛋羹,稍微散一下熱氣出鍋
7
老抽,香油備用
8
倒入頭道鮮老抽,和香油,就可以食用了。營養美味呀。

營養價值

蒸蛋羹時間要掌握好,蒸老了,嫩了都不好吃,蛋液加水的量,要根據雞蛋的量來加。

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