枸杞南瓜雜米粥，原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水4碗。原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素都非常豐富，口感香甜柔軟。養胃又養生，還能養眼。 基本介紹 中文名：枸杞南瓜雜米粥主要原料：枸杞是否含防腐劑：否主要營養成分：玉米黃素和胡蘿蔔素 原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水4碗。製法：枸杞洗淨，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗乾淨。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。營養點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素都非常豐富，口感香甜柔軟。養胃又養生，還能養眼。
