《東方養育好孕媽媽:孕產期營養與飲食指南》主要內容包括：孕前營養與飲食指南；孕早期營養與飲食指南；孕中期營養與飲食指南；孕晚期營養與飲食指南；產褥期營養與飲食指南等。
基本介紹
- 中文名：《東方養育好孕媽媽:孕產期營養與飲食指南》
- 出版社：鳳凰出版社
- 頁數：329頁
- 開本：16
- 品牌：北京鳳凰天下
- 作者：華夏科學育嬰研究中心
- 出版日期：2012年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787550609174
第一篇：孕前飲食與營養指南
第一章：孕婦營養須知
第一節：孕婦的營養與優生
一、營養對孕婦健康的影響
二、胎盤在營養上的作用
三、孕婦營養不良與胎兒宮內生長遲緩
四、孕婦營養不良與胎兒畸形
第二節：孕產婦應攝入的營養素
一、蛋白質
二、脂肪
三、碳水化合物
四、維生素
五、無機鹽和微量元素
第二章：孕前飲食科學指導
第一節：準媽媽和準爸爸懷孕須知
一、準爸爸注意事項
二、準媽媽注意事項
第二節：準爸爸孕前優生優育飲食指南
一、合理的膳食
二、食用滋補的食物
三、多吃富含維生素的蔬菜
四、不食刺激性的飲料
五、準爸爸孕前最佳懷孕食譜
第三節：準媽媽孕前優生優育飲食指南
一、制定合理的膳食計畫
二、準媽媽應攝入足夠的營養素
三、準媽媽提前補充葉酸
四、準媽媽宜吃些有益的水果
五、準媽媽宜吃些蔬菜
第四節：專家推薦準媽媽食用5類營養餐
一、主食
二、熱菜
三、冷盤
四、湯菜
五、粥類
……
第一章：孕婦營養須知
第一節：孕婦的營養與優生
一、營養對孕婦健康的影響
二、胎盤在營養上的作用
三、孕婦營養不良與胎兒宮內生長遲緩
四、孕婦營養不良與胎兒畸形
第二節：孕產婦應攝入的營養素
一、蛋白質
二、脂肪
三、碳水化合物
四、維生素
五、無機鹽和微量元素
第二章：孕前飲食科學指導
第一節：準媽媽和準爸爸懷孕須知
一、準爸爸注意事項
二、準媽媽注意事項
第二節：準爸爸孕前優生優育飲食指南
一、合理的膳食
二、食用滋補的食物
三、多吃富含維生素的蔬菜
四、不食刺激性的飲料
五、準爸爸孕前最佳懷孕食譜
第三節：準媽媽孕前優生優育飲食指南
一、制定合理的膳食計畫
二、準媽媽應攝入足夠的營養素
三、準媽媽提前補充葉酸
四、準媽媽宜吃些有益的水果
五、準媽媽宜吃些蔬菜
第四節：專家推薦準媽媽食用5類營養餐
一、主食
二、熱菜
三、冷盤
四、湯菜
五、粥類
……
