《木蘭扇三十八式國家規定套路學練與參賽指南》是由中國武術院社會活動部組織有關專家編寫的第一套國家規定套路。它既適應了廣大民眾強身健美的需求，又增強了木蘭拳運動的競技性和可比性。歷時3年，在全國範圍內得到廣泛地歡迎和普及。現在，廣大木蘭拳愛好者們已不僅滿足於學會套路，他們進一步的要求是了解木蘭拳的理論知識，提高技術演練水平，並能參與到競賽之中，從而使自己由“粗學”提升到“精練”的境界。因此，解決好木蘭拳——拳、劍、扇3個規定套路的精學、精解和精練問題，是當前木蘭拳運動發展工作的重中之重。
基本介紹
- 書名：木蘭扇三十八式國家規定套路學練與參賽指南
- 作者：李巧玲
- ISBN：7810519433
- 頁數： 98頁
- 出版社： 北京體育大學出版社
- 出版時間：2003年8月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 正文語種：簡體中文
作者簡介,目錄,
作者簡介
李巧玲，北京體育大學武術專業副教授，國家級裁判，山西車氏形意拳第五代傳人。參與編寫了《國際武術推廣教材》、第二套《國際武術競賽套路教材》及《全國武術館校教材》；編著了《24式太極拳及其防身套用》、《42式太極劍及其防身套用》、 《42式太極拳及其防身套用》、《名師出高徒叢書》、《長拳入門》等書籍；錄製和編導了《24式太極拳》、《楊氏太極拳》、《孫氏太極拳》《陳氏太極拳》、《形意拳》、《長拳入門》等音像教材。曾赴比利時、葡萄牙、法國、紐西蘭、保加利亞等國講學；曾多次擔任國際、國內教練員培訓班及社會體育指導員培訓班講師。
1999年8月，受中國武術運動管理中心社會活動部委託，參與整理編創了中國第一套“木蘭拳、扇、劍規定套路及競賽規則”，並作為主筆將之編撰成書。之後，擔任了“第一屆全國木蘭拳裁判員培訓班”講師。2002年，在“廬山杯全國木蘭拳比賽”中任總裁判長。
目錄
1課 木蘭拳的理論知識
2課 身體各部的靈活性及柔韌性練習
3課 木蘭拳對身體各部位姿勢要求
4課 木蘭拳手型步型
5課 木蘭拳步法
6課 木蘭拳腿法
7課 木蘭拳的平衡動作
8課 木蘭扇的基本動作
9課 學習木蘭扇套路起勢及第1～4式
10課 學習木蘭扇套路第5～7式
11課 學習木蘭扇套路第8～11式
12課 學習木蘭扇套路第12～16式
13課 學習木蘭扇套路第17～19式
14課 學習木蘭扇套路第20～23式
15課 學習木蘭扇套路第24～26式
16課 學習木蘭扇套路第27～30式
17課 學習木蘭扇套路第3l～34式
18課 學習木蘭扇套路第35～38式及收勢
附錄 木蘭扇套路連續動作圖
