木球短桿

木球運動基本技術之一。分為高姿勢短桿、低姿勢短桿、直立式姿勢短桿和自然式姿勢短桿四種類型。

基本介紹

• 中文名：木球短桿
• 外文名：Cricketshort rod

高姿勢短桿技術要領

短桿是準備動作完成後，雙臂伸直，上揮桿到腰部，通過肩、髖關節的轉動，手臂、手腕快速將桿拉下。接著是屈腕動作(向拇指方向屈腕)，感覺球桿無法再伸直。蹬地轉髖，擊球、送桿、收桿、重心轉移，完成短桿動作。

低姿勢短桿技術要領

低姿勢短桿就是在用推桿不能達到所需要的距離時，為了將球打到理想的目標點．增加揮桿的工作距離。球桿向右介揮起高度離地面約45度。

準備動作完成以後，揮桿時桿頭平面與地面平移，不要提桿。肩、臂、手及球桿要保持一體運動。肩部與雙臂形成一個倒三角。右側擺到45。的高點。身體中心軸不變，保持身體放鬆，然後快速下揮桿，轉體、擺臂、蹬地、擊球、送桿，完成短桿收桿的動作。

直立式姿勢短桿技術要領

兩腳自然分開寬於肩，兩腿直立，臀部抬起，背部挺直，身體前傾5度，手臂持球桿向右側直擺45度揮起，桿面離地面高度為30—40厘米，然後下揮桿蹬地轉髖，桿頭觸及球時積極前送，兩臂伸直。優點：擊球時身體不上下起伏，不容易擊空球和刨地球。

自然式姿勢短桿技術要領

自然式短桿動作是準備動作完成以後，向右側後上斜面引桿，同時轉肩約70度。轉髖約；20度。它是由一個運動軌跡完成的，引桿的前期從腰部揮起，到下揮桿、擊球、送桿、收桿始終是在一個右斜平面上的運動軌跡。它的引桿不超過身體中心軸的中心線。它的擊球是掃地式擊球。送桿後在左前方完成收桿動作。