有氧訓練教練員手冊

內容簡介

近年來，一種國際上稱為“有氧訓練”的有聲訓練已經發展成為一個幾十億元的產業。隨著這個產業的發展，全球為推廣這種訓練方式而工作的教練們逐步具有了自豪感和專業精神。對一位教練來說，能夠影響一個人或一群人的生活方式以及保健和訓練習慣的選擇，是一種樂趣無窮的回報的真實體驗。當你帶領一群深受激勵的人進行訓練時，你能深切感受到那份活力、那份激情，那的確是十分振奮人心的。
可是，有氧訓練教練的工作並不是想像中那么簡單，很少有一種工作象它那樣要求把這么多種技能融匯貫通，並全身地投入到工作之中。進行有氧訓練時。你必須具有一股持續的激勵動力。要作出安全有效的安排，要引導、交流，還得時時記住整個課堂計畫。同時，你還要有效地進行提示。正確使用音樂，並與學員保持融洽。你必須有充沛的體能，這樣才能讓學員覺得你在套用這些技能時是那樣的輕鬆自如。
本手冊的撰寫目的就是要為有氧訓練的教練們、培訓教練員的有關機構、有氧訓練協調員和俱樂部的經理們提供一個全面的資料。我們將它設計成一部教材，補充有氧訓練教練課程以及理論聯繫實際的“過門”音樂梁。書中列舉了大量例子來說明一系列技能的實際套用，還設計了不少練習以檢查你對有氧訓練概念的理解。
現在當務之急是你得“入行懂行”——本手冊將確保你能學到有氧訓練這個職業所能學到的一切。同時，日新月異的趨勢要求你以開放的姿態進一步學習、跟上專業的發展。
成為這個充滿活力又令人興奮的行業的一員值得你感到驕傲。作為一名有氧訓練教練。你對你的學員們的保健．歡樂和健康的奉獻。將為你帶來成功和滿足。

第2章　音樂
第3章　基本動作及其變化音素
第4章　提示
第5章　教學方法
第6章　溝通
第7章　準備活動
第8章　整理與恢復
第9章　肌肉調理的原理
第10章　使用的器械的肌肉調理
第11章　走步課
第12章　課堂設計和形式
第13章　特殊人群
第14章　專業發展
第15章　設施
附錄1：走向指南
附錄2：記錄簿總結
附錄3：自我測試

有氧訓練教練員手冊

基本介紹

內容簡介

目錄

相關詞條

熱門詞條