會活不生病

內容提要

良好的生活方式使得40歲左右人的健康程度和20歲左右生活方式不良的年輕人的健康狀況幾乎一樣。

不良生活方式導致的慢性非傳染性疾病取代傳染性疾病，成為“頭號殺手”。現代人類所患疾病中有45%與生活方式有關，而死亡的因素中有60%與生活方式有關。

不良生活方式不僅使患糖尿病、消化性潰瘍、心腦血管疾病和癌症的危險性大大增加，而且45歲以後的死亡率比生活方式健康的人群高出數倍。

不健康的生活方式直接或間接與多種慢性非傳染性疾病有關。原來以老年患者為主的高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等慢性疾病，現在已經有“年輕化”的趨勢。

編輯推薦

警惕日常生活中的21種健康隱患。不健康的生活像”小偷“一樣，在不知不覺中將健康從你的手上偷走……

不重視健康的人生，不是一個完美的人生。請朋友們明鑑，在人間和天堂的入口，用健康為自己的生活層層把關。

高血壓、冠心病、高血脂、肥胖、糖尿病、惡性腫瘤等慢性病已經成為世界性殺手，危害著人類的健康和生命，英年早逝已是一種社會現象。

贈送“消除疲勞，實用健康小動作”掛圖。

作者簡介

紀康寶，著名養生專家、大眾健康科普作家，國內知名養生機構孔伯華養生醫館“亞健康教育研究室”主任。

近年來，紀康寶先生一直致力於亞健康教育與中醫養生保健的課題研究，相繼出版了一系列養生保健著作，如《細節決定健康》、《習慣是最好的醫生》、《給老爸老媽的健康枕邊書》等。其中《細節決定健康》自2005年出版以來．榮登各類圖書排行榜，成為倍受矚目的大眾健康類暢銷書！紀康寶先生的作品因獨特的養生視角和新穎的健康理念廣受好評，成為大眾健康類圖書一道獨特的風景線，其本人被業界權威媒體《中國圖書商報》評選為“2006年十大健康圖書策劃人”。

圖書目錄

第1種膳食結構不合理——吃出麻煩吃出問題

最適合我們的日常膳食結構

走出家庭膳食習慣的誤區

食麵埋伏：膳食結構和慢性病的親密關係

不同人群的飲食之道

第2種吸菸——為損害你的健康鋪平道路

煙毒知多少：吸菸所造成致命疾病

給菸民提個醒：九種情況下最好別吸菸

長期抽菸的人應注意些什麼?

被動吸菸：“二手菸”害你沒商量

無煙—身輕：徹底戒菸的有效方法

第3種長期熬夜——別讓不規律的生活害了你

熬夜：人與健康的一場賭博

這些熬夜行為，險上加險

“熬夜處方”把熬夜傷害降到最低

熬夜傷身，別忘補救

第4種居家不當——安逸窩下的藏“毒”空間

裝修污染猛於虎

居家生活如何與健康“零”距離

居室空氣，別在舒適中“吸毒”

第5種長期被輻射——數字空問的秘密殺手

無處不在的輻射

看電磁輻射怎么害你

生活無輻射，幸福又健康

第6種電視病——視覺享受下的健康危機

常看電視容易得什麼病

會活不生病

基本介紹

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