會吃是最好的靈丹妙藥--流傳千年的養生食方

內容簡介

《會吃是最好的靈丹妙藥：流傳千年的養生食方》將生活中最常見的、補益價值高的95種食物進行歸類，根據中醫食療理論，結合營養學，將食物性味、食物功效進行分析，告訴讀者養胃護胃、消除便秘、調理腸道、開胃、防治心腦血管疾病、補益氣血、延年益壽、養顏抗衰、排毒解毒、健腦益智、舒緩心情等約300個吃法，讓讀者能夠針對自己的身體狀態來選擇恰當的補益食材和食療方，真正做到以食代藥，從食材里吃出健康，讓讀者得到養生的真諦。

作品目錄

第一章胃部疼痛，就吃這些食物_薏米——益胃健脾的最佳選擇

第一章胃部疼痛，就吃這些食物_大頭菜——抗感染、開脾胃

第一章胃部疼痛，就吃這些食物_鯽魚——脾胃虛弱的人的極佳補品

第一章胃部疼痛，就吃這些食物_芡實、板栗——幫你緩解胃腸不適

第一章胃部疼痛，就吃這些食物_竹蓀——健脾益胃的真菌花，還能降壓降脂

第一章胃部疼痛，就吃這些食物_花生——專門和胃健脾的長生果

第一章胃部疼痛，就吃這些食物_椰子——益氣補脾胃，水果中的靈藥

第一章胃部疼痛，就吃這些食物_杧果——幫你健胃利脾

第二章能夠消除便秘的食材_芋頭——益胃化痰、解毒通便的新鮮果

第二章能夠消除便秘的食材_豬肉——潤腸通便，補中益氣，動物里的人參

第二章能夠消除便秘的食材_豬血——腸道中的“清道夫”

第二章能夠消除便秘的食材_竹筍——防治便秘、腸癌等的優良蔬菜

第二章能夠消除便秘的食材_玉米——治療便秘、腸炎的良方

第二章能夠消除便秘的食材_莧菜——促進造血、防便秘的最佳果蔬

第二章能夠消除便秘的食材_香蕉——潤肺滑腸的“智慧之果”

第二章能夠消除便秘的食材_西瓜——除皺美容、潤腸通便

第二章能夠消除便秘的食材_豆漿——保護腸胃、改善內分泌

第二章能夠消除便秘的食材_哈密瓜——通便益氣的果中珍品

第二章能夠消除便秘的食材_葵花籽——補脾潤腸、止痢消癰的廉價食品

第三章食欲不振，這些食材幫你開開胃_蘿蔔——生津開胃、讓你消食胃不脹

第三章食欲不振，這些食材幫你開開胃_苦瓜——清心開胃、降糖活血的“君子菜”

第三章食欲不振，這些食材幫你開開胃_榴槤——增加你的食慾、開胃的水果

第三章食欲不振，這些食材幫你開開胃_楊梅——消食開胃、清肺潤喉的減肥佳果

第三章食欲不振，這些食材幫你開開胃_橘子——理氣開胃、潤肺止咳的水果佳品

第三章食欲不振，這些食材幫你開開胃_橙子——開胃下氣、降低膽固醇

第三章食欲不振，這些食材幫你開開胃_辣椒——活血、促食慾的紅色蔬菜

第三章食欲不振，這些食材幫你開開胃_橄欖——最佳的消食水果

第三章食欲不振，這些食材幫你開開胃_金橘——開胃消食、化痰止渴的長壽橘

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_燕麥——糖尿病、冠心病患者的首選

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_土豆——幫助消化、克服中風

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_荸薺——降血壓、防癌腫的“地里人參”

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_韭菜——降血脂、補肝腎的仙草

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_魔芋——餐後不怕血糖高

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_草菇——降血壓、強肝腎的良藥

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_黑木耳——活血潤肺且防冠心病的“素中之葷”

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_雞肉——老年人和心血管疾病患者的最佳食物

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_草魚——心血管疾病患者的營養佳品

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_洋蔥——預防血栓、去除頭屑

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_帶魚——保護心血管系統的“滋補佳品”

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_海帶——治療“三高”症的最好選擇

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_檸檬——防治心血管疾病的“靈丹”

第四章有效防治心腦血管疾病的食材_白酒——有利於心腦血管健康的糧食精華

第五章補充氣血，最補身體的食材_雞蛋——能夠補氣益精的“神丹”

第五章補充氣血，最補身體的食材_佛手——理氣和中、疏肝止嘔

第五章補充氣血，最補身體的食材_大棗——緩陰血、通九竅的“維生素丸”

第五章補充氣血，最補身體的食材_桑葚——世紀的最佳保健果品

第五章補充氣血，最補身體的食材_葡萄——補氣血、益肝陰的“滋陰佳品”

第五章補充氣血，最補身體的食材_泥鰍——調中益氣的“水中靈芝”

第五章補充氣血，最補身體的食材_食糖——養陰生津、活血散寒的必需調味品

第五章補充氣血，最補身體的食材_豇豆——理中益氣的“豆中之上品”

第五章補充氣血，最補身體的食材_甲魚——補勞傷、壯陽氣的“大補魚”

第五章補充氣血，最補身體的食材_核桃——補腎固精、補肝烏髮的“長壽果”

第五章補充氣血，最補身體的食材_松子——延年益壽的乾果

第五章補充氣血，最補身體的食材_榛子——滋養氣血的“堅果之王”

第五章補充氣血，最補身體的食材_枸杞——補益氣、強筋骨

第五章補充氣血，最補身體的食材_山藥——除邪氣、助五臟的“補虛佳品”

第五章補充氣血，最補身體的食材_獼猴桃——營養豐富的滋補強身水果

第五章補充氣血，最補身體的食材_鳳梨——固元益氣的“華南名果”

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_菠菜——抗衰老、防痴呆的“蔬菜聖品”

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_茄子——防止衰老、降低膽固醇

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_西紅柿——抗衰老、降血壓的能量庫

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_黃瓜——最佳的美容面膜

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_南瓜——抗衰老、保養皮膚的美容食品

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_杏——使皮膚紅潤、有光澤的美膚佳品

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_葡萄酒——抗衰老及預防癌症的絕佳飲品

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_櫻桃——養顏駐容、祛皺消斑的美容聖果

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_芝麻油——潤燥護膚、預防貧血的油料佳品

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_通菜——除口臭、潤皮膚的最佳蔬菜

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_小麥——祛虛症，為主食的珍品

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_小米——產婦及病患者的“代參湯”

第六章留住你的容顏，可以延緩衰老、養顏護膚的食材_大白菜——降低乳腺癌的發病率

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_生菜——去脂肪、利水腫的減肥菜

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_苤藍——清神明目、化痰止咳的苤藍菜

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_青椒——預防壞血病、散寒除濕的柿子椒

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_菜花——助解毒、防癌症的“花菜”

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_木耳菜——清熱毒、補鐵鈣的冷盤

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_冬瓜——解暑、利尿、清濕的菜瓜

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_柚子——解酒毒，化痰止渴

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_山楂——醒酒益壽的良藥

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_石榴——解酒、排毒、止瀉的喜慶水果

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_蔥——祛痰、利尿、發汗的“和事草”

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_姜——驅散寒邪、解腥開胃

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_大蒜——預防流感的“天然抗生素”

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_鹽——清火解毒、涼血滋腎

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_茶葉——抗氧化防輻射的最佳飲品

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_赤小豆——消脹除腫的“靈丹”

第七章小食材解毒、排毒，一身輕鬆_蠶豆——益氣健脾、利濕消腫的平常食物

第八章增長智力，緩解心情的食材_金針菇——增加兒童的智力，補腦益品

第八章增長智力，緩解心情的食材_荔枝——延年益壽、益腦健身

第八章增長智力，緩解心情的食材_蓮子——腦力勞動者的“保健佳品”

第八章增長智力，緩解心情的食材_銀耳——菌類中補腦佳品

第八章增長智力，緩解心情的食材_西葫蘆——去煩躁、消渴的良蔬

第八章增長智力，緩解心情的食材_牛奶——安神、補虛，男人最佳的選擇

第八章增長智力，緩解心情的食材_醬油——解除煩悶，吃飯更有滋味

第八章增長智力，緩解心情的食材_黃花菜——提神健腦、解除抑鬱的真品

會吃是最好的靈丹妙藥--流傳千年的養生食方

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