《最好的醫生是養生大全集(超值白金版)》詳盡介紹了中華傳統的養生手段，全面指導現代人提升精氣神，養護五臟，強健骨骼，祛火排毒，平衡陰陽，美容養顏，講解通俗易懂，方法實用有效，是專屬於中國人的養生治病真經。其中的經驗和方法都是取自國醫經典，但並不是對國醫經典的簡單闡釋，而是教讀者真正將這些經驗和方法運用到日常生活中，真正走上不求醫的健康之路。
基本介紹
- 書名：最好的醫生是養生
- 作者：姜青峰
- ISBN：9787530875681
- 頁數：485
- 定價：29.80元
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2013-1
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
《最好的醫生是養生大全集(超值白金版)》詳盡介紹了中華傳統的養生手段，全面指導現代人提升精氣神，養護五臟，強健骨骼，祛火排毒，平衡陰陽，美容養顏，講解通俗易懂，方法實用有效，是專屬於中國人的養生治病真經。其中的經驗和方法都是取自國醫經典，但並不是對國醫經典的簡單闡釋，而是教讀者真正將這些經驗和方法運用到日常生活中，真正走上不求醫的健康之路。
目錄
第一章 養生是最好的活法
什麼是養生——來自“庖丁解牛”的啟示
《黃帝內經》論養生：順四時、和喜怒、節陰陽
《黃帝內經》論養生：順四時、和喜怒、節陰陽
天人合一的養生思想：法於陰陽
符合天道的養生方法：和於術數
探尋生死原因，養生更有目的性
人分九種，養生也要因人而異三分在藥七分在養，有病要治更要養
補益“七損”，順養“八益”——生命周期養生法
養生要內求，健康在自己手中
養生要著重“和諧”二字
五臟風調雨順，才能收穫健康之果
是藥三分毒，養生不可亂吃藥
第二章 精氣神養生法
人身三寶：精、氣、神
《黃帝內經》中的精氣神變化規律
保證孩子先天之精，一定要注重交合時機
天癸是先天之精的精華
學會保精養精法，養護你的元精
氣是我們維持生命活動的能量
“氣”關生死，調氣能治病
“六字訣”補養五臟之氣
呼吸中蘊藏的調氣之道
控制元氣消耗，常練靜功
神是人體的生命活力
養神就是養心，保持年輕的活力
佛家養神法：明心養神
儒家養神法：“三綱八條”，養德盡性
道家養神法：少則得，多則惑
《黃帝內經》四季養神法
“五心養神法”，幫助當代人解決心理困惑
第三章 陰陽一調百病消
要想壽命長，全靠調陰陽
陰陽不調，寒熱來搗亂
陰陽平衡，氣血暢通
判斷身體陰陽的簡單方法
養生必養陽，養陽必祛寒
春夏養陽，秋冬養陰
陰陽交合，養生大道
人體是個小陰陽，水火在中間
男人保陽護體，鞏固生命之本
女人滋陰，成就健康之基
金雞獨立——老年人調理陰陽的簡單法
寒為陰邪，易傷陽氣
愛上火？該調理陰陽了
感冒分寒熱，調理陰陽來祛邪
補血氣，調陰陽，對付過敏性鼻炎
氣血“兩虛”，補虛有道
食物也分陰性與陽性
細數《本草綱目》中的補血粥
十大常用屬陰食物
十大常用屬陽食物
……
第四章 胖補氣，瘦補血
第五章 養生腎為本
第六章 向脾胃要健康
第七章 筋長一寸，壽延十年
第八章健身要健骨
第九章 臉要窮養，身要嬌養
第十章 養好腿腳得長壽
第十一章 病從寒中來
第十二章 無毒一身輕
第十三章 不上火的生活
第十四章 求實養虛不生病
第十五章 酸鹼平衡最健康
第十六章 瘀生百病，通出健康
