更年期年輕人：身體漏洞修復指南

內容簡介

這是一本嚴謹而不失活潑的醫學科普書。

作者憑藉自己多年的臨床經驗和科普工作經驗，從人體結構、日常作息、健康飲食、常見病應對、美容養顏、養老問題等方面，系統地介紹了很多拿來即用的健康知識，是一本適用於年輕人的自助養生手冊。

打開本書，一起擊碎養生謠言，開啟硬核養生之路！

徐昊

知名健康自媒體人，丁香醫生全平台簽約作者，丁香醫生資深專家、審稿人；加州大學舊金山分校-華中科技大學聯合培養醫學博士；中國科技大學附屬第一醫院主治醫師；中國醫療自媒體聯盟成員。

知乎簽約作者、騰訊新聞知識官、今日頭條簽約作者、百度健康專家團成員，全網冬粉超300萬。

掃盲：人體的硬體結構和軟體系統

1.1 人體研究報告 / 002

1.2 人腦——人體 CPU 養護指南/013

1.3 人體存在哪些 bug / 021

1.4 安全衛士：人體自帶防禦系統 / 029

使用規則：硬核養生之道

2.1 朋克養生——讓你玩得更久些？ / 040

2.2 男女都應該知道的婦科小常識 / 045

2.3 忠告：接吻一次會交換多達 8000 萬個細菌 / 051

2.4 大大方方談談性，不羞恥 / 057

2.5 求你別掏耳朵！ / 060

2.6 開始運動之前，你需要理清這些問題 / 066

2.7 怎么樣才算睡了個好覺

查殺防治：身體發出的預警信號

3.1 “久坐一族”該如何自救 / 084

3.2 被忽視的眼睛健康 / 091

3.3 有些人年紀輕輕，膝蓋卻先“死”了 / 098

3.4 猝死頻發，你的心血管健康嗎 / 103

3.5 認識 HPV 疫苗，遠離宮頸癌侵害 / 109

3.6 我這么年輕，怎么可能會患糖尿病 / 114

3.7 癌症真的離我們很遠嗎 / 122

“補丁”：修復高危漏洞

4.1 “看不見”的油、鹽、糖，你吃對了嗎 / 130

4.2 我不喜歡吃蔬菜，會死嗎 / 137

4.3 奶茶真的摧毀了中國人的健康嗎 / 142

4.4 主食你吃對了嗎 / 147

4.5 買保健品是交“智商稅”嗎 / 154