基本介紹
- 中文名：暴力傾向
- 表現：遇事傾向以武力解決問題
- 影響：特殊生成長環境，人生經歷
- 預防：多吃魚
- 因素：腦損傷
- 高發人群：愛睡懶覺和愛吃垃圾食物的人
人為何會有暴力傾向,愛吃什麼的人常有暴力傾向,多吃魚可以減少暴力傾向,有利於減少暴力傾向的食療方法,
人為何會有暴力傾向
人類暴力傾向與腦損傷等因素有關
新華社墨西哥城7月23日電 墨西哥社會學家日前在對40名“危險性極高”的犯罪分子進行調查後得出結論稱，大腦損傷、敵視心理以及童年時期遭受過身體或者思想上的摧殘是一個人長大後具有暴力傾向的三大因素。
據此間媒體報導，墨西哥國立自治大學的社會學家菲吉·奧斯托斯基在該大學發布報告指出，從科學角度來說，敵視心理、大腦損傷以及童年時期遭受過身體摧殘這三個因素分別涉及神經精神病學、生理學和個人性格，它們決定了一個人暴力傾向的程度。如果三者都具備的話，這個人具有暴力傾向的可能性非常高，但如果只具備其中一個或者兩個因素，具有暴力傾向的可能性則降低。
奧斯托斯基調查的對象是作案超過兩次的殺人犯，包括男性和女性。她在報告中說：“我們的研究主要集中於找出誘發暴力的首要和次要原因。結果顯示意志消沉等問題是罪魁禍首，有這個症狀的人群都具有易怒和暴躁的性格，其中60%的人會對他人進行肢體或者語言上的攻擊，30%的人則選擇通過破壞物體進行發泄。”
奧斯托斯基認為，發生這些問題的原因在於這些人的部分神經元由於毒素侵害（如吸食海洛因）或者顱腦創傷受到了破壞。這在調查對象身上的表現是性格上的偏執或者妄想症，也就是說，他們經常懷疑別人對其懷有惡意。
此外，這個人群的腦部組織還由於其童年時期遭受身體侵害而發生變化。而他們在童年常常表現出異於同齡人的精力和能量，因此也容易遭受更多的責罵與身體侵害。
奧斯托斯基認為仍然需要對這部分人進行更充分的研究，以了解暴力產生的根本原因，從而能在暴力和犯罪發生的早期就進行監測和干預。
愛吃什麼的人常有暴力傾向
現代人普遍營養失衡，不少人缺乏維生素C，而維生素C不足會導致大腦所需能量缺失。
英國和美國組成的研究小組宣布，愛睡懶覺和愛吃垃圾食物的人容易出現暴力傾向，多吃富含omega-3脂肪酸的魚肉令人減少衝動、保持冷靜。
之前，荷蘭政府表示，目前的一些社會暴力事件增加、犯罪數量上升與人們的無規律 、不健康的飲食習慣之間有著直接聯繫。由英美科研人員聯手操作的這項研究，調查了犯罪人員的飲食結構，發現大約有37%的罪犯入獄都與其飲食結構有密切關係。
研究的領導者約瑟夫表示，隨著人們生活節奏的加快，暴力問題已經成為西方社會的一個“毒瘤”，而垃圾快餐也對此擔負一定的責任。“因為愛吃垃圾食物使得血液中維生素和各種礦物質的濃度降低，進而影響了大腦的功能和各種神經遞質的分泌，導致人出現暴力傾向。”約瑟夫分析說。
此外，研究人員還總結，一些罪犯犯罪前的日常生活習慣一般呈現如下情況：早晨不吃飯、睡懶覺一直到中午，午飯喝4到5杯加糖的牛奶咖啡，然後吃一些薯條、一個雞蛋、兩片麵包；晚上再喝3到4瓶啤酒。此外這些人還每天抽菸20根。因此，睡懶覺、不吃早餐也會令人產生暴力傾向。
現代人每天攝入的omega-3脂肪酸僅相當於1850年人們攝入量的六分之一。攝入量減少的部分原因是我們對食物的選擇變了，更重要的原因則是食品加工業的迅速發展和普及。研究人員讓有暴力傾向或綜合暴力問題的人每天補充1克的omega-3脂肪酸，結果發現經過3個月之後，這些接受實驗的人的暴力傾向或行為都得到不同程度的減弱。
據悉，富含omega-3脂肪酸的食物有深海魚類，如鮭魚、鯖魚、魷魚、大比目魚、沙丁魚；植物有亞麻子、堅果等。
附：一個具攻擊性的年輕人食譜
-早餐：不吃(在睡覺)
-上午10時左右：不吃(在睡覺)
-午餐：喝4到5杯加了牛奶和兩匙半糖的咖啡
-下午3時左右：喝3到4杯加了牛奶和兩匙半糖的咖啡
-下午茶：薯條、雞蛋、調味番茄醬、兩片麵包、5杯茶或加了奶和糖的咖啡
-晚餐：5杯茶或加了奶和糖的咖啡、20支香菸、約2英鎊的糖果、蛋糕，如果錢夠的話，還會喝上3或4罐啤酒。
多吃魚可以減少暴力傾向
2001年，科學家在多個國家進行的一項研究顯示，食用魚類和犯罪率降低有著直接的關係。
2002年，對231名英國年輕囚犯的一項跟蹤調查顯示，每兩周至少食用一次含有omega3脂肪酸的營養品的囚犯在出獄後的五個月內，其再次犯罪的幾率降低了35%。
2003年，《美國精神病學雜誌》月刊上的研究結果稱，科學家讓一組3至5歲的兒童吃富含魚類的飲食，20年後，這個小組成員後來的犯罪率比一般情況低35%。
2005年，一項研究表明，連續4個月食用含有omega3脂肪酸的食物能夠降低8至11歲正常兒童的攻擊性。
心理學家建議，獲釋囚犯出獄後應當多吃魚或含有omega3的營養品，以降低再次鋃鐺入獄的危險。
賓夕法尼亞大學犯罪學、精神病學和心理學教授阿德里安·雷恩出席在巴西舉行的第四屆大腦、行為和情緒會議時說：“omega3脂肪酸具有改善大腦功能和減少暴力行為的作用。而實際上，囚犯們很少吃魚。”越來越多的證據將犯罪率歸咎於生物因素，例如大腦前額皮層的基因功能障礙。雷恩指出，生物傾向性至少可以為50%的犯罪率提供解釋。
在這種情況下，對囚犯進行營養干預可能成為一種糾正處於危險狀態的大腦的“自然療法”。
營養干預輔以行為認知療法很可能不但對囚犯，還對具有攻擊性的兒童和表現出反社會行為的人群有所幫助。雷恩認為：“魚油和omega3脂肪酸能夠改善大腦構造和人的注意力，而且也許（那些有暴力傾向的人）需要糾正大腦的功能，以便掌握調控情緒的指令。”
雖然尚不清楚消費多少omega3脂肪酸和魚類才能有效預防反社會行為和重複犯罪，但是研究員建議，每天攝取1克omega3脂肪酸或者每周有2至3餐吃魚可能是最合適的消費量。
有利於減少暴力傾向的食療方法
食療方：(資料僅參考，具體請詢問醫生)
方1豬肉苦瓜絲
組成：苦瓜300克，瘦豬肉150克。
用法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後，人苦瓜絲同炒，加調味食用。
功效：瀉肝降火。
主治：躁狂抑鬱症，情緒高漲，煩躁性急，易打人毀物，面紅目赤。
方2百合撈蓮子
組成：水發百合100克，蓮子50克，水發黃花菜數根，冰糖適量。
用法：將發好的百合和黃花萊用水洗淨，蓮子去皮、去心洗淨，同放人大湯碗內，湯碗內放人適量清水，上籠用武火蒸熟，放人冰糖再蒸片刻即成。
功效：清心除煩，安神寧志。
主治：躁狂抑鬱症，情志抑鬱，神態痴呆，不思飲食，多夢易驚。
方3杞葉炒豬心
組成：豬心1個，枸杞葉150-200克。
用法：豬心洗淨切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。
功效：補氣血，益心腎。
主治：躁狂抑鬱症，性情煩躁，Jb神不寧，多言善驚，睡眠欠佳。
方4二味豬腦湯
組成：豬腦1個，懷山藥50克，枸杞15克。
用法：上三味洗淨後同放人鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。
功效：補脾腎，安神志。
主治：躁狂抑鬱症，情緒低落，表情淡漠，失眠頭昏，肢體睏乏。
方5蓮心大棗湯
組成：蓮心3克，大棗10枚。
用法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯後服。
功效：益氣補血，寧心安神。
主治：躁狂抑鬱症，情緒焦慮，煩躁不安，打人罵人，脾氣暴躁。
方6菖蒲燉豬心
組成：石菖蒲10克，豬心1個。
用法：洗淨後加水適量，放燉盅內隔水燉熟，加精鹽調味，飲湯食豬心。
功效：補心安神，化痰開竅。
主治：躁狂抑鬱症，精神抑鬱，神情淡漠，喃喃自語，痰多苔膩。
患者吃什麼好?
1、多吃蔬菜：飲食中應包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類。全麥等穀類是很好的選擇，但勿食用過多的麵包。每周吃兩次白肉魚及火雞。
2、補充營養素：
鎂：研究指出鎂能代替鋰做為治療躁鬱症的藥物，用以對付關於該病狀連續變換的情況。它無毒副作用。
L-牛磺酸：缺乏牛磺酸將導致過度好動、焦慮、大腦功能力差。
L-酪胺酸：是治療躁狂症的重要物質，能穩定情緒變化。胺基酸是治療此病的重要物質，尤其是牛膽胺基酸及酪胺酸。
不飽和脂肪酸：是改善腦部血液循環及穩定血壓的重要物質。
維生素C：是強效的免疫促進劑，並有助抗過敏。
鋅：保護腦細胞。
患者不適宜吃什麼?
患者應避免咖啡、可樂、茶、朱古力、酒精等含興奮元素的食品。同時躁狂症患者也要避免糖製品、乳製品、和添加化學成分及色素的食品
