基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
那到底什麼是普拉提斯？它與瑜伽的區別在哪裡呢？普拉提斯是德國人約瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基礎上，融入芭蕾舞蹈、健美運動、體操甚至中國的太極等東西方運動精粹發展而來的精準塑形運動。與著重於呼吸、冥想和心靈淨化的東方瑜伽相比，它更純粹地把注意力放在我們身體本身，所以能更迅速以及準確有效地解決生理疼痛，改善不良體態，增強身體的敏感性和柔韌度，更重要的是能快速雕塑出修長緊實的肌肉線條，尤其對腰、腹及臀部的肌肉曲線的塑造有無可比擬的卓越功效。
目錄
普拉提斯風尚
1.普拉提斯——從“戰壕”里走出的運動方式
2.改變你一身VS一生的美麗宣言——普拉提斯
3.普拉提斯進行時
普拉提斯科學
1.核心肌群——普拉提斯的主角
2.脊椎——延緩肌體衰老的密碼
3.普拉提斯呼吸法
4.普拉提斯的基礎概念
5.普拉提斯的運動守則
6.普拉提斯與其他運動比較
7.普拉提斯的精髓——六大原則
普拉提斯課程
PART1 普拉提斯初體驗初級課程
第一套
第二套
PART2 漸入普拉提斯佳境中級課程
第一套
第二套
PART3 普拉提斯晉級挑戰高級課程
第一套
第二套
