晚睡，指睡眠推遲的現象。現代社會常因為工作或業餘生活等因素造成睡眠時間偏後的情況，普遍認為嚴重的晚睡不利於身體健康。此外，亦有同名歌曲《晚睡》。
基本介紹
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晚睡現象
簡介
隨著生活水平的提高，人們的夜生活越來越豐富，越來越多的人加入到了晚睡的行列中。據一項《2013世界睡眠日調查》結果顯示，參與網友40%均經常熬夜，26.67%被調查者經常失眠，73.33%都是“晚睡早起”一族。
通常情況下，強迫性晚睡者並非被生理逼迫，而是一種心理需要。晚睡並不等於晚睡強迫症，但晚睡族如果不自製，就很容易變成“晚睡強迫症”。
晚睡危害
由於現代生活節奏快，年輕人生活無規律，經常熬夜，加班。這樣會引起失眠、抑鬱，造成亞健康。而老年人失眠，可能導致健忘、老年性痴呆、糖尿病、高血壓、冠心病、心力衰竭和腦卒中發生風險明顯升高，增加死亡風險。
長期晚睡的人一般眼圈發黑、眼袋突出、面容晦暗、皮膚鬆弛，對女性的容顏尤為有影響。另外，缺乏睡眠還體現在記憶力減退、注意力分散、精神萎靡等,進而導致器質性病變或早衰，同時還會造成心理問題，導致工作效率下降，增加意外事故和死亡。
歌曲名
歌手簡介
林一峰（Chet Lam，1976年4月11日～），是香港土生土長的創作歌手，未受過正統音樂訓練，靠自學而學懂彈吉他、作曲、寫詞，學生時代已經常參加音樂相關表演，分別於1993年、1998年和2003年於香港商業電台第二台主持《一切從音樂開始》、《大家好聲》及《一人一吉他》等音樂節目。他也是香港唱作組合at17成員林二汶的哥哥，兩人經常合作演出。
歌詞
你是否一個晚睡的人
很多事情不知怎樣問
早晨醒來之後
深夜入睡之前
愁緒隱隱上升又下沉
好不容易遇到一個人
他讓你心動卻讓你傷神
明明很想見面
卻又不敢靠近
這種心情只有自己心疼
這些年來
你有多少遺憾
沒有太渴望
沒機會盡情地恨
這種平淡要誰來負責任
經過哪些地方你記得嗎
跟充誰說過什麼忘掉了嗎
就在下個街口
遇到喜歡的人
這種憧憬未免太天真
還是不可以睡得安穩
夢裡夢外都是一個人
究竟是太少感覺
還是太多時間
再過一天日子會不會變
快要入睡又是空白一天
