健身鋼管舞分為桿上技巧、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能讓你在上下翻飛的高難度動作中極速雕塑完美的身體曲線；桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，即能消脂纖身又能讓舞者散發熱情奔放的嬌媚誘惑。
基本介紹
- 中文名：時尚鋼管纖體舞
- 作者：王迪，雨澤
- 類別：舞蹈
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2009年2月1日
- 頁數：113 頁
- 開本：24 開
- ISBN：9787807059264
內容簡介,本書目錄,
內容簡介
隨書贈送的光碟中，專業舞蹈教練貼身教你跳2曲性感鋼管舞，完整展示妖嬈sexy的極限舞步，詳細解析鋼管舞的動作要領，傳授專業鋼管舞者的獨門秘技，帶你練就鋼管舞娘的惹火身材和妖冶氣質。
本書目錄
Part 1 鋼管舞、性感健身新風尚一、鋼管舞的激情之路1.鋼管舞的起源2.鋼管舞的發展二、我的塑體新體驗1.鋼管舞是一種瘦身方法2.鋼管舞是一種塑身方法3.鋼管舞是一種健身方法三、我的生活新態度1.讓女孩更加自信美麗2.跳鋼管舞和練瑜伽一樣，是一種生活態度四、性感熱舞，明星也最愛 Part 2 鋼管熱舞前奏進入嬌柔舞動新世界鋼管舞的基本動作1.側腰練習2.後腰練習3.臂力練習4.腿肌練習5.撐韌帶練習6.前波浪練習7.後波浪練習8.外旋練習9.旋腰練習10.舒展練習 Part 3 魅惑鋼管舞妖嬈風情“管”不住第一節 妖冶起舞第二節 動人“舞”媚第三節 ”戀”舞迷情 Part 4 狂野辣舞釋放如火激情第一節 熱辣起舞第二節 激情綻放
