《時尚辣媽養成記》是2012年2月1日中國友誼出版社出版的圖書，作者是祈莫昕。本書主要介紹了辣媽養成需要在孕前做的準備以及孕後的保養秘籍。
基本介紹
- 書名：時尚辣媽養成記
- 作者：祈莫昕
- ISBN：9787505729759
- 頁數：288頁
- 出版社：中國友誼出版社
- 出版時間：2012年2月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 版 次：第1版
內容簡介,目錄,作者簡介,
內容簡介
《時尚辣媽養成記》內容簡介：你想要個健康寶寶，又擔心身材走樣、從此與美麗絕緣？別怕！《時尚辣媽養成記》是寶寶健康、媽媽美麗的有力保障！30種DIY面膜。70種按摩法、美體操與瑜珈體位。100種DIY果蔬汁、美味營養餐。
目錄
序：姐不貪心，但魚和熊掌我都要
第一章：孕前三個月的準備工作
美容、整牙、燙髮……要做你就趕緊做
跟化妝品拜拜，不一定是跟美容拜拜
排毒？這事得科學，千萬別亂來
這些排毒食物記得吃
對孩子不好的習慣，對臉蛋更不好
保持好心情的女人最美麗
提前鍛鍊，才能讓孕期更漂亮
身體越適合懷孕，受到的傷害就越小
孕前的特別美容養生餐
提前三個月就要吃葉酸咯！
給自己準備最好的環境
在最好的時間受孕，娃好、你好、大家好
第二章：孕前一個月，奠定美麗基礎
從現在起，告別這些誤區
懂常識，提升“幸孕力”
要做未來的辣媽，果蔬一個都不能少！
曬太陽可以，曬紫外線就免了
輻射= 色斑，遠離輻射= 遠離色斑！
鈣鐵鋅硒維生素，準孕媽的元素活力餐
美麗可以，但千萬別以降溫為代價！
現在開始強化皮膚護理，為產後消紋做準備
老公，每天給我講個笑話
第三章：0~28周的著重保養策略
孕早期的準媽備忘錄
臉總是油油的？少洗臉就對了！
眼袋浮腫？黑眼圈？不讓它們困擾你！
一月食譜：媽媽的精氣套餐
妊娠反應期，如何讓腸胃舒服一點？
美媽不俗，讓燈芯絨背帶褲見鬼去吧！
話說痔瘡也是美麗的大敵！
小心這些食物，它們容易造成流產！
發質變差了嗎？其實很容易補救的
誰說孕媽一定要短髮？
補血！補氣！我補補補補！
沒事時跟寶寶聊聊天吧，放鬆也是美容的秘訣
粗糧，排毒又養顏
要美容，也要安全！
第四章：29~40周，小心呵護你的養顏碩果
我是準媽我最大
可以親熱，但別太猛喔！
每天按摩半小時，別讓腿腳的浮腫影響你
睡覺睡得有技巧，肚子才能長得好
牙疼不是病，疼起來真要命！
入院前，辣媽的準備戰！
這時候就別考慮太多了——臨產前的保養食譜
臨產十忌，別讓你的努力功虧一簣
儘量順產，但是也別害怕剖宮
第五章：分娩後42天內的恢復調理計畫
休息！休息！還是休息！
漂亮媽咪的月子食譜
漂亮媽咪的月子宜忌
想讓惡露退散，生化湯是好東西
千萬別多吃紅糖！
讓我又愛又恨的催奶湯
可憐的乳頭，你怎么了？
“花園”一定要養好！
適當運動，杜絕生冷
產後抑鬱很正常，別怕別怕
第六章：產後2~3月塑身總動員
出月子就沒顧忌了？
別怕大肚腩，我有收腹秘方
按摩！按摩！全身肉肉收回去！
美麗加分不打折
產後健身操，讓你立現楊柳小蠻腰
產假結束前的適應訓練
“愛愛”那件事，調整好再進行219
第七章：產後3~6個月，恢復美貌的最佳時機
母乳餵養這么美妙的事情，快樂地做下去
當你處於產後掉發期
不想乳房下垂？開始鍛鍊嘍！
讓我糾結的內衣選擇
肚子還那么大，怎么配衣服嘛！
跟黑色素說拜拜！
寶寶要撫觸，媽媽也要！
最適合辣媽的果蔬汁大雜燴
第八章：產後6月~1年的辣媽計畫
暖暖的子宮保健操
制訂一個完美的塑身計畫
嗨！“大姨媽”……
桑拿，我來了！
哺乳期不能做的美容項目
肚子上有疤怎么辦？
如果你的妊娠紋都一年了還沒淡化……
後記：30歲的辣媽就這樣華麗誕生了
作者簡介
祈莫昕，新一代辣媽的代言人。她在“未準”時期，就立志顛覆傳統“大肚婆守則”——不穿孕婦裝，杜絕黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠紋、大肚腩，堅決不做爆肥的黃臉婆！在歷時十個月的悉心保養後，辣媽與辣寶貝橫空出世！而本書，便是祈莫昕的獨家“辣媽經”！在書中，她將首次公開多項獨家保養秘訣，使你在擁有可愛寶寶的同時，也與時尚、美麗、精緻、優雅、健康為伍，一路辣到底！
