《是誰惹怒了你:37招教你熄滅怒火(全套著作權引進)》可以幫助孩子發現、蒐集相關知識，並有效地控制自己的不良情緒。了解問題的根源是解決問題的根本之道。《是誰惹怒了你:37招教你熄滅怒火(全套著作權引進)》能夠在孩子憤怒的時候，在意識到這種憤怒的情緒一直在困擾著他們的時候幫助他們；並且，這些方法既不會耗費太多時間，也不會毫無效果，更不會過於教條。
基本介紹
- 書名：是誰惹怒了你:37招教你熄滅怒火
- 作者：瑞切爾•卡薩達•洛曼
- 原版名稱：The Anger Workbook for Teens
- 譯者：李飛
- ISBN：9787514125801
- 頁數：147頁
- 出版社：經濟科學出版社
- 出版時間：2013年1月1日
- 開本：16開
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,名人推薦,
基本介紹
內容簡介
《是誰惹怒了你:37招教你熄滅怒火(全套著作權引進)》是由瑞切爾·卡薩達·洛曼所著的，是一本內容非常精彩的中小學生自助手冊。
作者簡介
作者：（美國）瑞切爾·卡薩達·洛曼（Ravchelle Cassada Lohmann） 譯者：李飛
瑞切爾·卡薩達·洛曼（Ravchelle Cassada Lohmann） 作為專業的駐校心理諮詢師，洛曼多年來幫助過許多青少年，具有豐富的臨床經驗。除了諮詢工作以外，洛曼還參加了專門的情緒控制尤其是幫助人們控制生氣情緒的研究，掌握了一整套專業的情緒控制理論。
瑞切爾·卡薩達·洛曼（Ravchelle Cassada Lohmann） 作為專業的駐校心理諮詢師，洛曼多年來幫助過許多青少年，具有豐富的臨床經驗。除了諮詢工作以外，洛曼還參加了專門的情緒控制尤其是幫助人們控制生氣情緒的研究，掌握了一整套專業的情緒控制理論。
圖書目錄
序
引 言
第1招 你生氣時的樣子
第2招 制訂一個遊戲計畫
第3招 設定目標並制訂行動計畫
第4招 獎勵自己
第5招 寫一本關於生氣的日誌
第6招 找出令你生氣的“按鈕”
第7招 了解家庭模式
第8招 你的身體對於憤怒的反應
第9招 戰鬥還是逃跑
第10招 隱藏了其他的情緒
第11招 媒體和怒氣
第12招 用生氣達到積極的效果
第13招 冷靜下來
第14招 記錄下來
第15招 嘲笑生氣的行為
第16招 享受一次精神度假
第17招 象徵性地釋放怒氣
第18招 放鬆的方法
第19招 建設性地處理怒氣
第20招 生氣協定
第21招 對自己的行為負責
第22招 客觀判斷
第23招 找出事實真相
第24招 憤怒的不同階段
第25招 找到自己的看法
第26招 衡量自己的觀點
第27招 怒氣的ABC模式
第28招 處理矛盾
第29招 運用第一人稱來表達自己的感受
第30招 良好的傾聽
第31招 讚美他人
第32招 肢體語言
第33招 清楚地交流
第34招 自信堅定
第35招 改變的步驟
第36招 看看你取得了多大的進步
第37招 獎狀
引 言
第1招 你生氣時的樣子
第2招 制訂一個遊戲計畫
第3招 設定目標並制訂行動計畫
第4招 獎勵自己
第5招 寫一本關於生氣的日誌
第6招 找出令你生氣的“按鈕”
第7招 了解家庭模式
第8招 你的身體對於憤怒的反應
第9招 戰鬥還是逃跑
第10招 隱藏了其他的情緒
第11招 媒體和怒氣
第12招 用生氣達到積極的效果
第13招 冷靜下來
第14招 記錄下來
第15招 嘲笑生氣的行為
第16招 享受一次精神度假
第17招 象徵性地釋放怒氣
第18招 放鬆的方法
第19招 建設性地處理怒氣
第20招 生氣協定
第21招 對自己的行為負責
第22招 客觀判斷
第23招 找出事實真相
第24招 憤怒的不同階段
第25招 找到自己的看法
第26招 衡量自己的觀點
第27招 怒氣的ABC模式
第28招 處理矛盾
第29招 運用第一人稱來表達自己的感受
第30招 良好的傾聽
第31招 讚美他人
第32招 肢體語言
第33招 清楚地交流
第34招 自信堅定
第35招 改變的步驟
第36招 看看你取得了多大的進步
第37招 獎狀
名人推薦
這套叢書為廣大青少年提供了強有力的幫助，其中的知識和實用工具給了他們強大的力量，讓他們最終學會自我認知和自我接納。
——雪莉·埃爾斯，心理健康護士，《家庭和集體療法》的作者之一
我極力推薦這套書，不僅為那些深受各種心理困擾折磨的青少年，也為那些正為情緒波動所困的大人。讀到這套書時，他們會學到非常重要的調整心理狀態的技巧。這套書非常人性化，精心組織，科學可靠，令人振奮。
——弗朗辛·布里爾，醫務工作人員，加拿大皇家內科醫師學會會員，青少年精神疾病專家
這幾本書的作者用尊重和真誠的態度與青少年直接對話。讀一讀其他有類似經歷的同齡人的故事是非常有用的。對青少年來說，這些書確實是不錯的教育材料。
——賈妮絲·菲利普斯，教育專家和心理健康社會工作者
對於那些正受各種不良情緒困擾的青少年來說，這是一套非常優秀的、通俗易懂的練習手冊，他們可以參照手冊里提到的當事人的情況來鑑定自己。書里提供了一些簡單的方法，讓大家獲得有關疾病的知識和克服症狀的方法。並通過做練習建立全新的思考模式和行為模式，使他們的生活質量達到最佳狀態。
——琳達·傑弗里，護理師，認知行為治療專家，加拿大心理健康協會會員
——雪莉·埃爾斯，心理健康護士，《家庭和集體療法》的作者之一
我極力推薦這套書，不僅為那些深受各種心理困擾折磨的青少年，也為那些正為情緒波動所困的大人。讀到這套書時，他們會學到非常重要的調整心理狀態的技巧。這套書非常人性化，精心組織，科學可靠，令人振奮。
——弗朗辛·布里爾，醫務工作人員，加拿大皇家內科醫師學會會員，青少年精神疾病專家
這幾本書的作者用尊重和真誠的態度與青少年直接對話。讀一讀其他有類似經歷的同齡人的故事是非常有用的。對青少年來說，這些書確實是不錯的教育材料。
——賈妮絲·菲利普斯，教育專家和心理健康社會工作者
對於那些正受各種不良情緒困擾的青少年來說，這是一套非常優秀的、通俗易懂的練習手冊，他們可以參照手冊里提到的當事人的情況來鑑定自己。書里提供了一些簡單的方法，讓大家獲得有關疾病的知識和克服症狀的方法。並通過做練習建立全新的思考模式和行為模式，使他們的生活質量達到最佳狀態。
——琳達·傑弗里，護理師，認知行為治療專家，加拿大心理健康協會會員
