“春節後遺症”是指人們在春節過後仍沉浸其中不能自拔的一種非正常的心理和生理狀態；具體表現為：雖然回到單位上班或學校上課，但無心工作或學習；或忍不住打電話、或繼續宴請親戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和體力透支，嚴重影響了心身健康和正常的工作、生活秩序。
基本介紹
- 中文名：春節後遺症
- 表現：精神症狀，軀體症狀
- 治療方法：谷維素片，複合維生素B等
- 預防措施：不熬夜，不通宵
- 壞處：影響正常的生活，工作
症狀,具體表現,失眠,睏乏,網路綜合徵,上班恐懼症,消化不良及厭食,旅遊後遺症,如何解決,
症狀
“春節後遺症”常見的症狀有兩大類：（一）精神症狀：如精神恍惚、無精打采、失眠多夢、脾氣不佳，情緒低落，甚至不願上班上學，遲到、早退、曠工或曠課等；（二）軀體症狀：如頭昏腦漲、面色無華、腰酸背痛、胃腸不適、口乾舌燥、咽喉疼痛和大便秘結等等，甚至出現發熱、咳嗽、胃腸炎或原有疾病（如高血壓、胃及十二指腸潰瘍、痛風等慢性病）發作。
具體表現
春節長假過後,去醫院看病、到藥店購藥的患者明顯增多。分析這些患者的患病原因,多是因長假期間無節制地吃喝玩樂,結果患上了“春節後遺症”。
失眠
在機關工作的黃小姐，春節期間和丈夫出國旅遊了一趟，本以為可以放鬆情緒，沒想到回來之後就出現了失眠症狀，喝牛奶等自我助眠措施都沒有效果，只好求助醫生。
病因及治療：這種失眠原因主要是生活習慣、環境因素的突然改變所造成的。治療方法是儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘；可在睡前適當飲用熱牛奶、豆漿。嚴重者也可以採用針灸、按摩等中醫療法，必要時可以在醫生或藥師指導下服用一些鎮靜、安眠藥物。
睏乏
春節期間,人們的活動豐富多彩，飲酒、走親訪友、出遊、通宵狂歡、網上衝浪等，不給自己留一點空餘時間。結果造成身體極度睏乏，以至於節後該上班了還睡不醒，上班時無精打采。病因及治療：人體疲勞由體力、腦力過度付出引起，當全身肌肉處於高度緊張狀態，身體就會產生大量代謝廢物，如乳酸、疲勞毒素等。這些廢物隨著血液循環到達全身、甚至大腦，就會侵襲正常器官，如不及時消除，就可引起身體和心理疾病。治療方法是儘快使自己放鬆，使體力和腦力得到恢復。可以通過休息或給身體補充營養來解決，也可以通過輕輕按摩頭部、放眼綠色、散步閒逛讓大腦放鬆休息。
網路綜合徵
小劉大年初一給父母拜完年後就坐到了電腦跟前，從早上睜開眼，能一直玩到深夜，玩得飯都忘了吃。玩到後來，兩眼乾澀，疼痛，全身無力。醫生診斷為“網路綜合徵”。病因及治療：長時間坐在電腦、遊戲機前，不僅大量輻射對眼睛造成傷害，而且大腦一直處於高度的緊張狀態中，對身心健康同樣有害無益。“網路綜合徵”患者在飲食上應注意多吃些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，這些都有益於消除眼疲勞。必要時可以滴眼藥水。但必要時必須求助醫生。
上班恐懼症
消化不良及厭食
由於油膩食物攝取過量，超過了胃腸消化和吸收的能力，引起消化功能障礙,出現慢性胃病、胃脹、吞酸、慢性腹瀉等不適症狀的人也多。病因及治療：暴飲暴食或貪食油膩使胃腸功能紊亂而致病。治療宜改清淡易消化的飲食，可對症口服藥物加速康復。厭食嚴重者還可以配合運動療法，積極參加一項自己喜歡的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來。
旅遊後遺症
現在，許多人利用過春節的假期外出旅遊。遊玩免不了勞累，長時間自駕車旅行會全身乏力、食欲不振；旅行期間由於氣候溫差過大，休息、旅遊時間安排不當，可能會出現全身燥熱、口乾舌苦、口腔潰瘍、嘴角起皰疹、食欲不振、大便黃赤乾結等“上火”症狀。醫生認為這些都是節日“旅遊後遺症”。
病因及治療：過度勞累、環境的突然改變及強烈刺激是“旅遊後遺症”的致病因素。治療上首先要充分休息，恢復體力。可以找一個安靜的地方，閉上眼睛，想像自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放鬆，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，乏力症狀會逐步消失。“上火 ”的患者還要注意多喝水和甜稀粥，飲食要清淡。出現精神症狀的患者應主動和家人、同事多進行交流，忘記旅遊中的不快，克服性格內向、膽小、缺乏自信的弱點。必要時可在神經內科醫生指導下服用小劑量的精神藥物。
如何解決
（一）對有精神症狀的患者，可選用以下藥物1～2種：谷維素片（每次10～20毫克，每天3次）；複合維生素B（每次2片，每天3次）；金施爾康片或善存片（每次1片，每天1次）等藥物口服；必要時可在醫生指導下選用安定片口服。
（二）對有軀體症狀的患者，可酌情選用如下藥物：1．對頭昏腦漲的患者，可選用補腎益腦膠囊口服；2．對口乾舌燥、大便秘結的患者，可選用六味地黃丸或知柏地黃丸口服或大黃蘇打片口服；3．對咽喉疼痛和咳嗽的患者，可選用喉痛靈沖劑或喉疾靈片口服；4．對原有慢性胃炎或消化性潰瘍的患者，可選用複方胃友片或胃炎膠囊口服。
（三）值得一提的是：對於部分因菸酒過多、過食煎炸食物、經常熬夜而患口腔潰瘍（復發性口瘡）的患者，可按照下述方劑炮製“口腔愈液”外用，具體如下：取北細辛 6克，生大黃10克，青木香10克，冰片3克；製法：以上各藥共研成粗末，浸於75%酒精（或高粱白酒）100毫升內，7天后可用；用法：先用淡鹽水含漱口腔，再用消毒棉簽蘸此藥水於口腔潰瘍瘡面（舌體、上齶、牙齦、頰黏膜）上，稍施壓力，避免把藥液蘸於正常黏膜處；每天使用2～4次，一般2～5天可痊癒。
預防措施： 誘發“春節後遺症”的原因其實很簡單，總結起來就是兩個字“過度”即休閒過度、吃喝過度、娛樂過度....等等，針對這一特點，可從六方面著手，努力克制“過度現象”的發生，從而有效地制止了“春節後遺症”的發生，也為自己節後正常工作做了充足的準備。
1、提前一天進入工作狀態：從新年春節開始，就在大年初六這一天，已經進入了工作狀態。這並不是說自己已經開始工作了，而是指作息時間完全與工作期間相符。而且飲食起居都模擬工作情況，這一天也主要以休息為主。
2、合理計畫春節生活節奏：春節是最盛大最隆重的節日，在這幾天裡，人們大多傾力歡慶。但是這一時段的生活更應該被合理計畫。我的做法是：訪親拜友一般都安排在初二至初五的四天時間裡，如果親戚多的話可以一天拜訪好幾家親戚朋友。當然這一時段的飲食起居也應該被合理規劃，管好自己的嘴、管好自己的肚子是最重要的。
3、不熬夜、不通宵，一切適度從簡：眾所周之，熬夜通宵是最傷身體的。春節期間，我給自己定下規矩，晚上兩點之前必須回家。無論是酒桌歡飲還是K歌起舞，決不拖到兩點之後。只有這樣，第二天才能保持比較旺盛的精力。
4、適度飲酒，決不抽菸，絕緣煙場：這一點其實很難做到，但我要求自己必須如此，好在本人本來就不吸菸。雖然酒力乏人，但本人在必要的時候還是會適度飲酒的。國人過年喜歡大魚大肉菸酒繚繞，其實這對自己乃至家人的身體都是極大的危害。因此，本人在拜年過程中曾經倡議：喝酒應該隨意，抽菸請去隔離區。在春節越過越健康，越過越文明的時代里，我的倡議得到了不少人的支持。其實，抽菸喝酒不僅對身體有害，還危害到我們的大腦乃至心理。
5、就近旅遊，儘量避免體力透支：旅遊已經成了很多國人過春節的不二首選，筆者建議，春節旅遊應該本著就近原則，而且應該儘量避免體力透支。如果七天長假進行長途旅遊不僅勞財勞力而且會弄得人身心俱疲，一旦如此，要想在短時間內恢復非常困難。
6、選擇健康生活，遠離舊俗惡習：賭博已經成了一些地方一些民眾的習慣性生活方式，春節期間家人朋友團聚，更為賭博提供了“有利”條件。而我們則應該對這一陋習大聲說“不”，不但自己不能參與還要教育當地民眾不能參與。春節期間健康生活非常重要，飲食不能過於油膩，起居不能黑白顛倒，要多食用蔬菜瓜果，適度鍛鍊身體，努保持工作期間的良好生活習慣。
因為從以上六個方面著手注意，本人已經完全脫離於“春節後遺症”，筆者相信，只要你也能由此做起，保持健康生活狀態，你也一定能與“春節後遺症”說“拜拜”！
