春季健身

圖書信息

作　者：蘇鑒誠，鄭紅衛

編著出版社：南京出版社

出版時間：1999-9-1

版　次：1

頁　數：177

字　數：98000

印刷時間：1999-9-1

紙　張：膠版紙

I S B N：9787806145012

包　裝：平裝

從人體生理特徵和生命規律出發，人們在健身活動的開始，只能做低強度、低速度的熱身運動，待心率、血液循環、能量代謝提高和體溫上升時，再逐漸增加運動的速度和強度，這就有助於肌肉的活動效率，使關節更加靈活柔韌。而在健身活動之後又廉潔奉公有利於些伸展肢體放鬆肌肉調整運動，以舒緩肌肉在運動後的緊張和僵硬。

健身的目的就是為了強身健體，強身健體的目的就是為了好好地工作，好好生活；好好地工作和好好地生活，又離不開強壯的身體和健康的心理。為了你仍須努力的事業，為了你風雨盼歸的家人，更為了祖國與民族的繁榮興旺，健身在召喚著你。

蘇鑒誠，南京體育學院一級教練。曾在省級以上體育刊物上發表多篇專業論文，對運動健身做過專業性理論研究。