早安式體前屈

早安式體前屈是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：早安式體前屈
• 類型：健身運動

操作步驟

雙手放於頭兩側，手肘朝兩側打開，腰背挺直，雙腿微曲，保持穩定

身體前屈，臀部向後移動，向前俯身至最大幅度，大致與地面相平。

呼吸

前屈時吸氣，起身時呼氣。

動作感覺

下放時感受臀部的牽拉感與腰部的緊繃感。

起身時感受臀部的收縮感。

常見錯誤

錯誤：彎腰駝背

解決：挺直腰背